Hidangan panas yang enak ini adalah resipi yang sihat dan kami akan menggunakan fillet ikan sebagai makanan berkhasiat untuk semua orang yang menderita diabetes, sebagai persediaan yang sihat dengan sumbangan vitamin, mineral, kalsium dan zat besi.
Bahan-bahan:
8 helai fillet
1 1/2 cawan bayam masak
200 gram yogurt skim semula jadi
jus 1 lemon
5 sudu besar keju parut (rendah kalori)
1 ulas bawang putih, cincang halus
pasli cincang, secukup rasa
Garam dan lada tanah, secukup rasa
Penyediaan:
Taburkan fillet ikan dengan garam dan lada tanah, taburkannya dengan jus lemon dan masak dalam periuk dengan alas air bersama dengan beberapa daun bawang atau daun selasih untuk memberi mereka rasa yang baik.
Susun di atas loyang. Seterusnya, campurkan yogurt dan bayam yang diproses dengan bawang putih dan kemudian tumis fillet. Taburkan dengan keju parut dan bakar selama beberapa minit di dalam ketuhar bersuhu tinggi dan semasa anda menghidangkannya taburkannya dengan pasli cincang.
Resipi untuk escado sangat enak, tetapi ketika saya memakannya, saya rasa ia seolah-olah telah melewati tepung, misalnya, tetapi saya menghidap diabetes dan tidak akan memberi saya kebaikan, sangat baik, saya semoga dapat mencari lebih banyak resipi