Fillet ayam lemon

Yang sederhana stik ayam mereka boleh memberi kita banyak permainan di dapur dengan cara yang mudah, cepat dan sihat. Dan jika kita menambahkan sedikit khayalan pada persembahan, kita boleh menikmati hidangan mewah. Hari ini saya membawa anda beberapa fillet ayam lemon sangat senang yang perlu dilakukan dan kita dapat memperbaiki makan malam dalam sekejap.

Tahap kesukaran: Mudah

Masa Persediaan: Minit 20

Bahan untuk 2 atau 3 orang:

• 2 stik ayam bagi setiap orang

• Un lemon

• Sebilangan kecil pasli

• Minyak zaitun

• Sal

• Lada

• 1 ulas Bawang Putih (pilihan)

Penjelasan:

Picit lemon untuk mendapatkannya jus dan simpannya. Kemudian bersihkan pasli dan ambil.

Dalam mangkuk atau bekas masukkan jus lemon yang anda tempah sebelumnya, pasli dicincang, garam untuk rasa, lada dan sedikit minyak zaitun. Kacau semuanya sehingga rasa sebati. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menambah a ulas Bawang Putih potong hiris.

Bersihkan stik ayam dan tambahkan mereka ke dalam campuran ini, cuba menjadikan mereka semua diresapi dengan baik. Biarkan rasa selama sekurang-kurangnya 30 minit.

Kira-kira 10 minit sebelum mereka selesai memotong stik ayam anda boleh pergi memanaskan badan relau pada suhu 160º C. Kemudian, griskan dulang pembakar dengan ringan dan letakkan fillet di atasnya.

Bakar selama kira-kira 15-20 minit, bergantung pada ketebalan fillet, dan tidak lebih dari itu. Anda sudah mempunyai fillet ayam lemon sedia untuk dinikmati.

Pada masa berkhidmat ...

Semuanya bergantung pada jumlah kalori yang anda mahu habiskan. Anda boleh menghidangkannya dengan:

• Sedikit beras dengan kepingan lobak kukus (seperti kes saya) atau nasi kukus sahaja.

• Sesetengah sayur campur kukuscontohnya wortel bayi, guisantes y brokoli.

• Kentang dihiris, juga dibakar atau dikukus. Kentang kepada orang miskin atau bahkan kerepek.

Cadangan resipi:

• Bukannya melakukan isi ayam bakar, anda boleh menggunakan plancha gelombang kuali, seperti yang paling anda suka.

• Sekiranya anda ingin mencuba sesuatu yang baru, ganti jus lemon oleh jus oren. Jadi anda akan mendapat fillet ayam oren dengan cara yang mudah dan pantas.

• Sekiranya anda mahu, anda boleh menggunakan steak ayam belanda bukannya ayam.

Yang terbaik…

• Anda boleh meninggalkan fillet yang diasinkan di dalam peti sejuk dari malam sebelumnya, jadi mereka akan mendapat lebih banyak rasa. Sebaik sahaja anda sampai di rumah, anda dapat memilikinya siap dalam 5 minit.

• Apabila anda akan melakukan ini resipi, tambah beberapa stik tambahan. Setelah sejuk, simpan di dalam peti sejuk beku. Mereka boleh sangat berguna dalam kes seperti:

1. Anda baru pulang dan anda tidak tahu apa yang harus dimakan, anda merasa tidak enak atau anda tidak mahu memasak: Defrost isi ayam di dalam ketuhar gelombang mikro dan nikmati!
2. Anda mesti meninggalkan makanan yang disediakan kepada niños: Keluarkan stik dari peti sejuk pada malam sebelumnya. Pada waktu pagi sediakannya di atas pinggan dan tinggalkan nota "Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 5 minit dan hanya itu!".

Selamat menjamu selera! Selamat menikmati resipi dan selamat hari ahad.