Swiss chard dengan salad makanan laut

Seperti yang anda ketahui dalam a diet yang sihat dan seimbangHarus ada protein, sayur-sayuran dan karbohidrat, itulah sebabnya kita berusaha untuk mengembangkan resipi sihat yang mengandungi beberapa bahan utama ini, yang mesti membentuk hari kita untuk sentiasa sihat.

Dengan cara yang sama, hari ini kami membawakan anda sesuatu yang lazat Swiss chard dengan makanan laut, jadi kita akan membeli semua ramuan untuk penyediaannya dan mengatur masa untuk mengendalikan segala-galanya di dapur.

Tahap Kesukaran: Mudah
Masa persediaan: Minit 25

Bahan-bahan:

• chard
• cumi
• kerang
• tuna
• minyak
• garam

Jadi, sekarang anda telah membeli semua bahan-bahan, kita sampai pada merealisasikan resipi.

Pertama sekali, jika anda belum membeli sotong dan tuna cincang, anda akan memotongnya, sama ada dadu atau helai, seperti yang anda mahukan.

Sebaliknya, kami memasukkan periuk air hingga mendidih, di mana anda akan meletakkan chard mendidih, dan kuali di atas api dengan sedikit minyak untuk membuat cumi-cumi, tuna dan kerang tumis, sambil menambahkan sedikit garam.

Apabila kita sudah mempunyai Swiss chard pada titiknyaAnda hanya perlu mengeringkannya dan menumisnya bersama-sama dengan makanan laut yang ada di dalam kuali, sehingga rasa menyatukan, dapat menambahkan sedikit bawang putih cincang atau sejenisnya, sesuai dengan masing-masing.

Setelah semuanya tumis dengan baik, yang tinggal hanyalah meletakkannya di atas pinggan dan siap untuk dimakan, disertakan dengan sepotong roti atau salad yang baik. Kita hanya boleh mengatakan bahawa kita mempunyai makanan yang enak dan menikmati di dapur.