Kek brokoli gelombang mikro adalah resipi yang baik untuk makan malam atau menyertai kursus pertama semasa makan. Ia sedap dan sangat senang dibuat!
Pengarang Carmen Guillen
Jenis resipi: Verduras
Bilik dapur: Sepanyol
Hidangan: 4
Ramuan
500 gram brokoli (dimasak sebelumnya)
150 gram keju cheddar (potong dadu)
3 telur
200 ml susu
Minyak zaitun
Sal al gusto
Secubit lada hitam tanah
Persediaan
Perkara pertama yang akan kita lakukan ialah masak brokolidan jika kita tidak memasaknya. Cukup untuk menambahkannya ke dalam periuk, dengan air yang menutupinya sepenuhnya dan garam. Kami mendidih lebih kurang 5 minutos.
Sementara itu, kami akan menyebarkan minyak zaitun di dalam bekas yang akan kami gunakan untuk kek brokoli kami. Dengan cara ini, kami memastikan bahawa ia tidak melekat pada dinding dan kami dapat melepaskannya agar mudah disadur.
Perkara seterusnya ialah mengambil a mangkuk y masukkan 3 biji telur, 200 ml susu (kami telah menggunakan semi skim biasa), a secubit garam seperti lada hitam tanah. Kami mengalahkan dengan baik sehingga mendapat campuran homogen.
Apabila brokoli telah mendidih, kita akan memasukkannya ke dalam bekas secara merata dan kemudian kita menambah campuran sebelumnya yang telah kita pukul ke dalam mangkuk. Perkara terakhir yang akan kita tambah ialah taquitos keju cheddar. Kami akan menyebarkannya dengan baik ke seluruh bekas (bukan sahaja di permukaan tetapi juga di dalam).
Dan perkara terakhir adalah memperkenalkannya di gelombang mikro, dengan kuasa penuh, kira-kira 15-17 minit.
Dan bersedia!
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 350
Resipi oleh Resepi Dapur di https://www.lasrecetascocina.com/pastel-brocoli-al-microondas/