Hello cantik!
Hari ini saya membandingkan dengan anda salah satu resipi yang menjual apa yang dijanjikan. Buncis dengan cendawan, chard dan paprika, hidangan sudu sayuran yang tidak ketinggalan sama sekali dengan chorizo atau ahli keluarga terdekat. Dalam menghadapi perayaan Krismas yang akan tiba, saya mencadangkan jalan keluarnya detox untuk menyediakan badan untuk perayaan.
Bagi anda yang selalu mengikuti blog ini, anda akan tahu bahawa saya selalu memuat naik resipi asli yang kaya dengan nuansa dan rendah kalori (tidak selalu, tetapi biasanya merupakan ciri khas blog ini). Hari ini, sebagai tambahan, saya mempermudah bagi mereka yang telah memutuskan untuk memeluk veganisme dan tidak betul-betul berperwatakan di dapur. Jangan terima kasih ... belum.
#Senang!
- 1 periuk kacang masak
- setengah kilo chard
- 400 gr cendawan
- 3 ulas bawang putih
- 1 biji tomato masak yang besar
- 1 hijau lada
- 3 sudu besar paprika manis
- 1 sudu teh jintan
- 1 keping roti
- minyak zaitun
- Masak chard dalam periuk dengan minyak zaitun dan garam, toskan dan simpan.
- Dalam periuk sederhana di atas api sederhana, tuangkan 3 sudu minyak zaitun untuk menggoreng bawang putih, roti, tomato dan lada.
- Tumis selama lebih kurang 7-8 minit.
- Kami membuang, menghancurkan dan menyimpan.
- Dalam minyak yang tersisa, taburkan satu sudu besar paprika dengan berhati-hati, jika ia membakar kita, kita akan merosakkan piringnya.
- Masukkan cendawan dan warnakan.
- Setelah keemasan, masukkan buncis, chard, sos hancur dan segelas air di mana kita telah memasak chard.
- Masukkan garam secukup rasa dan satu sudu teh jintan, biarkan mendidih selama 10 minit dan kita boleh pinggan dan hidangkan.