Sekiranya anda memikirkan a resipi cepat dan sihat yang boleh anda masukkan ke dalam menu mingguan anda, brokoli dan tumis ayam ini akan meyakinkan anda. Melakukannya tidak akan memakan masa lebih dari 15 minit, jadi ini menjadi resipi yang sangat berguna untuk memakan sesuatu yang panas pada hari-hari ketika rasa letih dan malas dapat menolong kita.
El brokoli dan ayam Mereka adalah dua bahan utama hidangan yang telah kita tambahkan bawang dan chorizo untuk memanfaatkan apa yang ada di dalam peti sejuk. Anda boleh menggantikan chorizo untuk beberapa cendawan atau hanya dengan beberapa kacang dan hasilnya akan sama hebatnya.
Brokoli tumis bersama ayam
Brokoli dan tumis ayam adalah lauk yang cepat dan sihat. Sesuai untuk menambah sayur-sayuran ke menu mingguan kami.
Pengarang Maria
Jenis resipi: Utama
Hidangan: 2
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- ½ brokoli
- 3 fillet dada ayam chubby
- ½ bawang putih
- 6 keping chorizo
- Sejumput paprika manis
- Minyak zaitun tambahan dara
- Sal
- Lada
Persediaan
- Mari masak brokoli dalam air masin selama kira-kira 5 minit.
- Sementara itu, kami memotong payudara menjadi kepingan bersaiz gigitan. Musim dan goreng dengan beberapa sudu minyak dalam kuali.
- Apabila ayam mempunyai warna, tambah chorizo. Kemudian, apabila mula mengeluarkan berminyak, kita masukkan bawang dan brokoli. Tumis selama beberapa minit sehingga bawang berubah warna. Musim secukup rasa.
- Kami berkhidmat dan taburkan sedikit paprika.