Kami tahu Popeye pasti senang dengan resipi ini, tetapi bagaimana dengan anda? Adakah awak suka bayam dengan ham? Ini adalah hidangan yang kami tawarkan hari ini Resepi Dapur. Kami suka bayam: kerana kandungan zat besi yang tinggi, kerana ia membekalkan tenaga dan hampir tidak ada kalori, kerana ia adalah salah satu makanan paling sihat di luar sana dan kerana disertai dengan beberapa taco ham yang enak.
Saya tidak tahan sepinggan sayur ini, dan anda?
Bayam dengan ham
Temani bayam ini dengan sedikit bawang putih goreng dan beberapa taco ham ... Ini adalah hidangan yang kami sukai!
Pengarang Carmen Guillen
Bilik dapur: Sepanyol
Jenis resipi: Verduras
Hidangan: 2-3
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 1 kg. bayam
- 4 ajos
- 100 gr. ham taco
- 2 telur
- Minyak zaitun
- Lada hitam
- Sal
Persediaan
- Dalam kuali dengan satu sudu minyak zaitun, kita menggorengnya bawang putih dalam kepingan nipis. Apabila ini mulai keperangan, masukkan bayam dan kacau. KE api tengah.
- Apabila bayam masih ada sedikit untuk selesai memasak, tambahkan ham taco dan dua telur. Kami melakukan a berebut, bergerak dengan baik dengan bantuan spatula.
- Apabila kita melihat bahawa telur hancur telah sebati dengan bayam, sudah tiba masanya untuk menambahkan telur garam dan lada hitam secukup rasa, dan ketepikan.
- Pergi memanggil Popeye meja sudah siap!
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 200