Lubina di dalam ketuhar
Hidangan yang sempurna untuk diet adalah lubina di dalam ketuhar. Ini adalah resipi yang sangat mudah dan sihat untuk mengimbangi lebihan Krismas. Saya mengajak anda untuk mencuba hidangan ini.
Sekiranya dasar laut kelihatan sedikit dan anda mahu melengkapkannya dengan yang lain, anda boleh melakukannya dengan a Tumis Zucchini juga sangat sihat dan sesuai untuk diet atau a salad bayam.
Bahan-bahan (4 hidangan)
- 1.500 gr. bass laut terbuka dalam buku (4 keping kecil)
- garam
- minyak
- 3 biji tomato untuk disertakan atau 1 biji bawang
penghuraian
Dalam dulang pembakar kami meletakkan kertas penaik supaya tidak melekat dan pembersihan lebih mudah. Kita letak bass laut terbuka dalam buku di atas kertas dan lumurkan dengan minyak menggunakan berus untuk menyebarkannya dengan baik dan tambahkan sedikit minyak. Kami memanaskan oven hingga 180 darjah. Kami menambah garam dan memasukkannya ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan. Kami membiarkannya selama 10-15 minit bergantung pada seberapa besar bass laut.
Untuk memastikannya selesai kita boleh menguji asingkan duri dari daging. Sekiranya ia berpisah dengan mudah, ia sudah siap.
Kami meletakkannya di atas pinggan dan menghiasnya dengan beberapa kepingan tomato.
Nota
Di dalam dulang ketuhar kita boleh menambah bawang dan sayur-sayuran lain untuk menyelesaikan makan malam.
Maklumat lanjut - Tumis Zucchini, salad bayam
Lebih banyak maklumat mengenai resipi
Masa persediaan
Masa memasak
Jumlah masa
Kilokalori setiap hidangan 315
Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.
Ini sangat menarik bagi yang menarik di blogosphere.
Maklumat Akurat Pendek ... Terima kasih kerana berkongsi ini.
Artikel yang mesti dibaca!