Baiklah, saya teruskan dengan saya "bikini operasi"! Dan jangan biarkan semangat anda pudar ... Jika suatu hari nanti saya membawakan anda resipi untuknya salad campur sesuai untuk diet, hari ini saya membawakan anda hidangan yang juga sihat dan rendah lemak, tetapi kali ini dengan lebih banyak protein daripada serat: fillet kalkun dengan ramuan.
Kita semua tahu bahawa salah satu masalah utama apabila tidak mengikuti atau meneruskan diet adalah kita bosan kerana selalu makan makanan yang sama. Di sinilah anda banyak mengira khayalan di dapur. Tidak sama dengan memakan dada ayam sederhana atau seperti dalam kes hari ini, beberapa fillet kalkun, hanya dipanggang, daripada membuatnya panggang tetapi sebelumnya dibumbui dengan ramuan halus yang bukan sahaja akan memberikan penampilan yang lebih baik tetapi juga akan membantu rasa lebih sedap. Jadi di dapur bertaruh pada pelbagai dan dalam diet tertentu, dengan bantuan rempah.
- 2 fillet ayam belanda
- Sal
- Oregano
- Thyme
- Romero
- Lada hitam
- Resipi ini sangat mudah dan muslihat untuk membuatnya dengan a rasa pedas adalah dengan menambahkan campuran rempah ke setiap fillet beberapa jam sebelum menyebarkannya melalui panggangan.
- Bilas setiap fillet yang akan anda makan dengan baik (saya telah meletakkan 2 kerana ia adalah bahagian biasa saya tetapi jika ia kecil anda boleh menambah satu lagi); dan kemudian masukkan sedikit thyme, rosemary dan oregano. Biarkan daging mengambil rasa rempah ini selama kira-kira dua hingga tiga jam sebelumnya.
- Perkara terakhir ialah menambah sentuhan garam (tidak banyak) dan sedikit lada hitam tanah beberapa minit sebelum melewati panggangan atau kuali (apa sahaja yang anda ada). Biarkan masa yang diperlukan di atas api (mereka agak tebal daripada fillet ayam). Ketepikan bila mereka sesuai dengan keinginan anda.