Tongkat kayu bakar dengan kentang dan wortel

El ayam ia adalah produk yang sangat sihat dari segi diet pelangsingan. Ia mempunyai kekuatan kalori yang sangat rendah, yang, disertai dengan beberapa kentang dan wortel panggang, menjadikan resipi ini sebagai makanan istimewa. Kentang yang dimasak mempunyai lemak yang lebih sedikit daripada kentang goreng, jadi kentang juga bagus untuk mengekalkan diet seimbang.

Resipi ini, percaya atau tidak, sangat senang dibuatHanya dalam setengah jam, anda boleh menikmati makan malam atau makan tengah hari hidangan sihat dan kaya dengan khasiat lengkap. Kita mulakan!

Ramuan

• 1 peha.
• 4 kentang kecil.
• 1-2 lobak kecil.
• Minyak zaitun
• Wain putih.
• air.
• Sal
• Thyme.
• Pasli.
• Lada hitam tanah
• Oregano.

Persediaan

Pertama, kita akan mencuci paha dengan baik. Membuang lemak berlebihan, semua jenis darah dan bulu.

Kami akan mengupas dan mencuci wortel dan kentang. Selepas itu, kami akan memotongnya menjadi kepingan setebal 1 cm lebih kurang dan kami akan meletakkannya dalam sumber ketuhar yang tinggi. Kami akan menambah sedikit garam dan minyak.

Kemudian, kami akan meletakkan ayam di atas lobak merah dan kentang. Kami akan menambahkan setengah gelas wain putih, setengah air lagi dan, akhirnya, gerimis minyak zaitun yang baik. Di samping itu, kami akan menambahkan semua rempah untuk memberikannya rasa.

Akhirnya, kami akan meletakkan sumbernya di dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada 200º selama kira-kira 30-35 minit. Separuh jalan memasak, jika anda melihat bahawa ayam dan hiasan kehabisan cecair, tambahkan sedikit lagi wain atau air.

Maklumat lanjut - Ayam panggang, resipi yang mudah tetapi lazat

Lebih banyak maklumat mengenai resipi

Masa persediaan Minit 5

Masa memasak Minit 30

Jumlah masa Minit 35

Kilokalori setiap hidangan 246