Ini smoothie serpihan oat, pisang dan koko bagi saya sebagai alternatif yang baik sarapan pagi atau makanan ringan. Ini adalah shake vegan yang telah saya sediakan dengan minuman kacang almond sayur dan sedikit lebih lengkap daripada a smoothie buah tradisional semasa menambahkan oatmeal ke senarai ramuan.
Agar oatmeal "dimasak" lebih baik biarkan dengan susu di dalam peti sejuk selama beberapa jam sebelum mengambilnya. Kemudian masukkan baki bahan. Apabila panas semakin ketat, seperti yang berlaku minggu ini, anda boleh ambil sangat sejuk, segar dari peti sejuk. Apabila suhu mulai turun, nikmati pada suhu bilik atau panaskan.
Smoothie dengan serpihan oat, pisang dan koko
Kacang oat, pisang dan koko ini adalah goncangan vegan yang sempurna untuk sarapan atau sebagai makanan ringan yang sejuk pada musim panas.
Pengarang Maria
Jenis resipi: minuman
Hidangan: 1
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 2 sudu besar gandum gulung
- 220 ml minuman badam
- 1 biji pisang masak
- 2 biji kurma
- 1 sudu teh koko
Persediaan
- Beberapa jam sebelum menghidangkan goncang, masukkan serpihan oat dan minuman badam ke dalam gelas pengisar. Kami menutupnya dan kami menempah di dalam peti sejuk. Anda boleh membiarkannya semalaman tanpa masalah untuk menyiapkannya untuk sarapan.
- Kami mengeluarkan dari peti sejuk dan kami memasukkan pisang cincang (anda boleh menambahkannya beku jika anda mahu goncangan yang sangat sejuk), kurma saleh dan koko. Kami mengalahkan sehingga mendapatkan minuman yang homogen.
- Kami menghidangkan shake oat gulung, pisang dan koko segar.