Smoothie epal

Itu selalu dipertimbangkan epal sebagai salah satu buah utama makanan kita. Anda pasti mempunyai alasan yang baik untuk ini. Dengan hanya makan sebiji epal sehari, kita sudah pasti dapat mengatasi penyakit tertentu. Jadi, sebagai idea untuk memulakannya tidaklah buruk. Tetapi jika anda adalah salah satu dari mereka yang, sedikit dan jauh, mungkin mengambilnya lebih baik dalam smoothie atau jus. Itulah sebabnya smoothie epal, sangat segar, akan menjadi alternatif terbaik anda.

Hari ini saya mempersembahkan anda yang menyegarkan dan mudah disediakan smoothie epal. Anda boleh mengambil smoothie epal ini pada musim panas untuk menyejukkan atau pada musim sejuk sebagai minuman tengah hari.

cetak

Smoothie epal

Sekiranya anda menghadapi masalah membuat anak-anak anda makan buah, ini boleh menjadi cara yang baik untuk membuat mereka mengambil beberapa vitamin, walaupun tidak boleh berlebihan kerana mengandungi sejumlah besar gula.

Pengarang Yesica gonzalez

Bilik dapur: Tradisional

Jenis resipi: Pencuci mulut

Hidangan: 2

Masa Persediaan:  5m

Masa memasak: 

Jumlah masa:  5m

Ramuan

• 2 biji epal
• 100 gr. gula
• 3 sudu besar jus lemon
• 200 gr. susu skim
• ais hancur secukup rasa

Persediaan

1. 
2. Kami menghancurkan sedikit ais dan kami biarkan di dalam peti sejuk sehingga tidak cair.
3. 
4. Kami mengupas epal, kami mengeluarkan intinya, kami memotongnya menjadi dadu dan kami memasukkannya ke dalam pengisar. Kami menambah gula, jus lemon dan susu. Kami menghidangkannya dalam gelas dengan banyak ais hancur dan sekarang kami hanya perlu menghiasnya.
5. 
6. Untuk menghiasnya kita boleh meletakkan sedikit kayu manis, wafel atau kedua-duanya kerana ia adalah kombinasi sempurna untuk memberikan sentuhan khas pada smoothie ini.
7. 

Maklumat pemakanan setiap hidangan

Kalori: 171

3.3.3077

Sifat smoothie epal

Epal mempunyai vitamin C, selain vitamin E dan kalium. Sudah tentu, ini baru bermula, kerana sifat smoothie epal banyak. Sebaliknya, harus diingat bahawa ia adalah buah yang akan mengurangkan kolesterol dan membersihkan hati. Terima kasih kepada smoothie epal, kita dapat menghilangkan batu ginjal. Selain itu, epal rendah lemak dan mempunyai kadar serat dan mineral yang tinggi.

Sekiranya anda ingin melihat bagaimana kulit anda kelihatan lebih muda, maka smoothie ini akan sesuai untuk anda. Terima kasih kepada vitamin E yang telah kami sebutkan dan antioksidan yang dihasilkannya, kulit anda akan kelihatan lebih dijaga. Tetapi pada masa yang sama, anda akan melihatnya lebih tegas dan lebih lancar. Segelas smoothie epal ini akan melindungi jantung anda sementara badan anda akan mengasimilasi karbohidrat dengan lebih baik.

Smoothie epal untuk penurunan berat badan

Seperti yang telah kita sebutkan, epal adalah salah satu buah yang rendah lemak. Sebiji epal hijau dikatakan kira-kira 80 kalori. Apa yang mustahak dalam mengurus talian kami. Di samping itu, ia memuaskan rasa lapar dan mencegah pengekalan cecair. Tidak perlu dikatakan bahawa setelah mengetahui ini, adalah asas yang harus diambil kira setiap hari. Adakah anda ingin tahu bagaimana membuat smoothie epal untuk menurunkan berat badan? Baiklah di sini anda mempunyai contoh yang baik.

Ramuan

• Sebiji epal hijau
• Satu sudu biji rami
• Segelas setengah air
• Setengah sudu madu

Penyediaan:

Semudah mengupas epal dan memotongnya. Ingatlah untuk membuang pusatnya. Anda akan meletakkannya di dalam pengisar dan anda akan menambah baki bahan. Dalam beberapa saat, anda akan menyediakan smoothie epal anda. Dianjurkan untuk meminumnya pada waktu pagi dan ketika perut kosong.. Dengan cara ini, ia akan memberi kesan pemurniannya. Sudah tentu, jika suatu hari anda sudah bersarapan dan anda lupa mengambil smoothie anda, anda boleh melakukannya apabila satu setengah jam telah berlalu sejak sarapan anda.

Adakah smoothie epal membantu meratakan perut?

Kita tahu bahawa untuk mendapatkan perut yang rata, kita memerlukan rutin bersenam dan diet yang sihat. Lupakan lemak atau gula-gula, serta minuman berkarbonat atau bergula. Itulah sebabnya anda bosan dengan air, selalu ada alternatif lain. Sekiranya anda tertanya-tanya jika smoothie epal berfungsi untuk meratakan perut, kita boleh katakan ya. Bukannya itu adalah keajaiban tetapi membantu mencapainya.

Dengan cara apa? Oleh itu, mengelakkan penahan cecair, memberi kita serat dan semua nutrien yang diperlukan supaya tidak ada yang terkumpul di kawasan badan ini. Seperti yang telah kita bincangkan sebelumnya, yang terbaik adalah mengambil smoothie epal semasa perut kosong, setiap hari dan tidak lama lagi anda akan melihat perubahannya. Sudah tentu, bergantian dengan sukan kegemaran anda. Anda boleh membuat goncang dengan susu skim dan menambah sedikit kayu manis untuk menjadikannya lebih baik.

Smoothie epal dengan oatmeal

Satu lagi penyelesaian terbaik untuk menjaga diri dan menjaga berat badan kita yang optimum, adalah memilih kaedah yang terbaik smoothie epal dengan oatmeal. Sekiranya kita sudah menyenaraikan khasiat buah epal, sifat oat tidak jauh ketinggalan. Jadi bersama-sama mereka lebih sempurna. Boleh dikatakan bahawa ia adalah makanan super. Ia mempunyai serat dosis tinggi, sangat sesuai untuk melawan kolesterol dan mengawal tekanan darah tinggi. Ia kenyang, meningkatkan pencernaan dan akan menjadi dos vitamin yang baik. Apa lagi yang boleh kita minta?

Bahan-bahan:

• 60 gr. daripada oat
• Sebiji epal hijau
• 200 ml air
• Serbuk kayu manis
• Batu ais
• Satu sudu teh jus lemon

Penyediaan:

Malam sebelumnya, kami akan membiarkan gandum berehat di dalam air. Pada waktu pagi, kami memotong epal, kali ini tanpa mengupas, dan memasukkannya ke dalam pengisar. Kami menambah oat dan airnya, serta bahan-bahan lain. Kami menghidangkannya dengan beberapa ketulan ais dan itu sahaja. Sebaiknya ambil juga semasa sarapan. Ia tidak harus berpuasa, tetapi kita dapat mengintegrasikannya dengan apa yang akan kita makan pada jam-jam pertama hari ini.

Smoothie epal dan lobak merah 

Sekiranya anda ingin terbawa oleh smoothie lain yang sempurna, berkhasiat dan sihat, inilah dia. Ia mengenai smoothie epal dan lobak merah. Dalam kes ini, sifat baru ditambahkan yang berasal dari lobak merah. Ini adalah pencernaan dan juga diuretik. Ia akan sempurna untuk melegakan masalah perut. Melawan sembelit dan mengurangkan anemia. Selain menguatkan rambut dan kuku. Apa tunggu lagi untuk mencubanya ?.

Bahan-bahan:

• Dua biji epal
• Lobak besar
• Tangkai saderi
• Dua gelas air
• Jus ais dan lemon

Penyediaan:

Sekali lagi, smoothie epal dan wortel ini tidak sukar. Ia melibatkan pengelupasan, pemotongan dan inti kedua buah epal. Kami akan memasukkannya ke dalam pengisar, bersama dengan lobak merah yang telah dipotong dan dikupas. Sekarang giliran saderi. Akhir sekali, anda akan masukkan air, sedikit jus lemon dan kisar. Kadang-kadang anda boleh menambah sedikit gula, tetapi sebagai kami mahu ia menjadi yang paling semula jadi, kita akan memilih pengganti. Untuk ini, tidak seperti madu kecil.

Sekiranya anda menyukai smoothie, silakan mencuba smoothie epal dan pisang:

artikel berkaitan:

Smoothie Pisang Epal Berkrim