Omelet Perancis tanpa kuning telur, bagus untuk menurunkan kolesterol

Sekiranya anda mencari menurunkan kolesterol, berikut adalah resipi sihat di mana kita menekan kuning telur dalam Tortilla Bahasa Perancis. Omelet Perancis atau kentang memang enak, terutamanya jika kita menemani mereka dengan lada, bawang, york, dll ... tetapi kuning telur adalah yang meningkatkan kolesterol kita.

Oleh itu, hari ini kita telah memilih untuk membuat a lebih sihat, menekan kuning telur. Juga, ini adalah resipi yang bagus untuk bayi, kerana mereka tidak dapat makan kuning telur. Juga, ini adalah pilihan yang baik untuk memanfaatkan putih telur yang tersisa dari pencuci mulut.

Ramuan

• 2 biji telur.
• 30 g ham potong dadu.
• 40 g keju parut.
• Minyak zaitun
• Sal

Persediaan

Pertama, kita akan memisahkan kulit putih dari kuning telur. Atau, jika anda sudah memisahkannya kerana anda telah menggunakan kuning telur untuk pencuci mulut, lebih baik. Oleh itu, kami meneruskan kerja dan memanfaatkan putih telur untuk membuat resipi ini.

Untuk ini, kami menambah sedikit york ham sebelumnya dipotong menjadi kiub. Di samping itu, kami menambah sedikit keju parut. Bahan-bahan ini, anda boleh mengubahnya mengikut citarasa anda.

Kami mengalahkan sedikit dan curle telur dadar Perancis dalam kuali dengan sedikit minyak zaitun. Api mesti lembut agar kulit putih tidak menyala.

Maklumat lanjut - Omelet tuna Perancis, makan malam yang hebat untuk si kecil

Lebih banyak maklumat mengenai resipi