असे दिवस असतात जेव्हा एखादा माणूस उशीरा आणि थोडी इच्छा घेऊन घरी येतो. तेव्हा जेव्हा यासारखी द्रुत परंतु पौष्टिक रेसिपी अधिक मूल्य प्राप्त करते तेव्हा. द झुचिनी आमलेट आणि चेरी टोमॅटो गरम आणि हलका डिनरसाठी एक चांगला प्रस्ताव आहे, ज्यामुळे जीवनास जास्त त्रास होणार नाही.
Zucchini आणि टोमॅटो ते खूप लवकर शिजवतात, म्हणूनच ते निवडलेले घटक आहेत. कांदा घालायचा की नाही हे तुमच्यावर अवलंबून आहे; यास एवोकॅडो, ग्रीन कोशिंबीरीसह जोडा किंवा त्याची साथ न देता सर्व्ह करा. हे करून पहा, मला खात्री आहे की आपण लवकरच या नंतर याची पुनरावृत्ती कराल.
झुचीनी आणि टोमॅटो ऑमलेट ओव्होकॅडोसह
एवोकॅडो सोबतची हे झुकिनी आणि टोमॅटो ऑम्लेट आपल्याला जास्त वेळ घेणार नाही. त्या रात्रींसाठी आदर्श जेव्हा आपल्याला काहीतरी गरम खायचे असेल, परंतु शिजवू नये.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 1
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 2-3 अंडी
- झुचिनीचे 4 काप (1 सेमी जाड)
- एक्सएनयूएमएक्स चेरी टोमॅटो
- Oc एवोकॅडो
- मीठ फ्लेक
- ताज्या मिरपूड
- ऑलिव्ह ऑईल
तयारी
- आम्ही zucchini कट अर्धा मध्ये dised आणि चेरी टोमॅटो.
- फ्राईंग पॅनमध्ये परतून घ्या ऑलिव्ह ऑईलच्या रिमझिमने zucchini आणि जेव्हा ते निविदा असेल तेव्हा टोमॅटो घाला. आम्ही आणखी 2 मिनिटे शिजवतो.
- दरम्यान, एका वाडग्यात, आम्ही अंडी मारली.
- स्लॉटेड चमच्याने आम्ही झुचीनी आणि टोमॅटो वाडग्यात घेतो आणि अंडी मिसळतो.
- आम्ही मिश्रण ओततो पॅन आणि हंगामात.
- आम्ही जाऊ एका बाजूला सेट, तो फिरवण्यापूर्वी.
- आम्ही काही एवोकॅडो काप देऊन सर्व्ह करतो.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 190