आपण एक विचार करत असाल तर जलद आणि निरोगी कृती आपण आपल्या साप्ताहिक मेनूमध्ये सामील होऊ शकता, ही ब्रोकोली आणि चिकन स्ट्राय फ्राय आपल्याला खात्री देईल. असे केल्याने आपल्याला 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, त्यामुळे जेव्हा थकवा व आळस आपल्याला मिळू शकते तेव्हा त्या दिवसात काहीतरी गरम खाण्याची एक अतिशय उपयुक्त कृती बनते.
El ब्रोकोली आणि कोंबडी ते फ्रीजमध्ये असलेल्या गोष्टींचा फायदा घेण्यासाठी आम्ही डिशमध्ये दोन मुख्य पदार्थ आहेत ज्यात आम्ही कांदा आणि कोरीझो जोडला आहे. आपण कोरीझोला काही मशरूमसाठी किंवा काही शेंगदाण्याऐवजी बदलू शकता आणि त्याचा परिणाम तितकाच विलक्षण असेल.
ब्रोकोली कोंबडीसह तळणे
ब्रोकोली आणि चिकन स्ट्राय फ्राय एक द्रुत आणि निरोगी साइड डिश आहे. आमच्या साप्ताहिक मेनूमध्ये भाज्या जोडण्यासाठी आदर्श.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: मुख्य
सेवा: 2
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- ½ ब्रोकोली
- 3 गुबगुबीत कोंबडीचे स्तन फिललेट्स
- ½ पांढरा कांदा
- कोरीझोचे 6 काप
- एक चिमूटभर गोड पेपरिका
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- साल
- पिमिएन्टा
तयारी
- चला ब्रोकोली शिजवूया मीठ पाण्यात सुमारे 5 मिनिटे.
- दरम्यान, आम्ही दंश चाव्याच्या आकारात तुकडे करतो. हंगाम आणि तळणे तळण्याचे पॅनमध्ये काही चमचे तेल सह.
- जेव्हा कोंबडी रंगते, कोरीझो घाला. नंतर जेव्हा ते वंगण सोडण्यास सुरवात होते तेव्हा कांदा आणि ब्रोकोली घाला. कांदा रंग बदलत नाही तोपर्यंत दोन मिनिटे परता. चवीनुसार हंगाम.
- आम्ही सेवा आणि थोडासा पेपरिका शिंपडा.