एक साधा, द्रुत, चवदार आणि रीफ्रेश ब्रेकफास्ट / स्नॅक शोधत आहात आणि पकडत आहात? फायबर, पोटॅशियम, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फॉलिक acidसिड आणि जीवनसत्त्वे बी -6, ई आणि के, किंवा काय आहे या औषधाच्या चांगल्या डोससह उष्णतेवर विजय मिळवा. एवोकॅडो आणि चुनखडी आणि काळजी घ्या, आकड्यासारखा वाकडा व्हा!
स्वतःची काळजी घेण्यासाठी या आणि इतर विशेष रेसिपी शोधा आणि या महिन्यात प्रत्येक अगदी दिवसात स्वत: ला लाड करा, आपला कोपरा #zampablogger
अ‍वोकॅडो आणि चुनाचा पेटे
दररोज सकाळी आपल्या टोस्ट सोबत एक मधुर युक्ती पाहिजे आहे का? या गरम दिवसांसाठी एक रीफ्रेश स्नॅक? चुनखडीसह, अविभाज्य असलेल्या या ocव्होकाडो पॅटावर अगदी लक्ष देणारे
लेखक: हॅना मिशेल
स्वयंपाकघर खोली: मोडर्ना
रेसिपी प्रकार: क्षुधावर्धक
साहित्य
- 2 अ‍ॅवोकॅडो
- 1 मोठा चमचा चीज पसरला
- 1 चुना
- कोथिंबीर
- तीळ
- काळी मिरी
- संपूर्ण गहू / पाईप / बी / राई ब्रेडचे 4 काप ...
तयारी
- आम्ही अर्धा मध्ये ocव्होकाडोस कापला, हाड, त्वचा काढून टाकली आणि एका वाडग्यात लगदा लावण्यासाठी कट केला.
- जेणेकरुन ocव्होकाडो ऑक्सिडाईझ होणार नाही, आम्ही लगद्यावर एका चुनाचा रस पिळून काढू.
- आम्ही चुनाचा एक मोठा चमचा, तिळाचा चमचा (आधी टोमॅड केलेला), मीठ एक चिमूटभर घालू आणि जोपर्यंत आपल्याला पेस्ट्रीची सुसंगतता येत नाही तोपर्यंत काटाने ढवळून घ्यावे.
- एकदा आम्हाला प्रसार करण्यासाठी योग्य सुसंगतता मिळाली की आम्ही चिरलेली कोथिंबीरच्या दोन कोंब घालू.
- आम्ही मीठ बिंदूची चाचणी केली. टोस्टवर पसरवा आणि चवीनुसार मिरपूड घाला.
जसे आपण पाहू शकता, एक सोपी, वेगवान, उत्साही आणि रीफ्रेश रेसिपी!
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 350 x 100 ग्रॅम