आपण आपल्या साप्ताहिक मेनूमध्ये जोडण्यासाठी भाजीपाला रेसिपी शोधत असाल तर मी आज सादर करत असलेली एखादी गोष्ट तुम्हाला पटवून देऊ शकते. लाल मिरची आणि कॉटेज चीज सह हिरव्या सोयाबीनचे 15 मिनिटांत बनवतात. या रेसिपीसह, वेळ यापुढे निमित्त राहणार नाही निरोगी खा आणि आठवड्यात हलके
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हिरव्या शेंगा त्यांना या पाककृतीमध्ये खूप शिजवलेले आहे जेणेकरून ते त्यांचे सर्व गुणधर्म टिकवून ठेवतील. ते मुख्य पात्र आहेत, जरी ते लाल मिरची, सुका टोमॅटो, अक्रोड आणि कॉटेज चीज सारख्या असंख्य घटकांसह दिसतात. आपण बदामासाठी अक्रोड, फेटा चीजसाठी कॉटेज चीज ... सुधारा!
लाल मिरची आणि कॉटेज चीज सह हिरव्या सोयाबीनचे
आपण निरोगी, हलकी आणि वेगवान रेसिपी शोधत आहात? रेड मिरपूड आणि कॉटेज चीज असलेले हे ग्रीन बीन्स या तीनही गरजा पूर्ण करतात.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 1
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 2 डझन स्वच्छ हिरव्या सोयाबीनचे
- ½ रोगा मिरपूड
- 1-2 वाळलेल्या टोमॅटो
- 5 अक्रोड
- 3 चमचे कॉटेज चीज
- ऑलिव्ह ऑईल
- साल
तयारी
- आम्ही पाणी गरम करतो एका भांड्यात ते उकळते तेव्हा सोयाबीनचे घाला आणि पुन्हा पाणी उकळण्यासाठी प्रतीक्षा करा. तर, आम्ही एक मिनिट मोजतो आणि आम्ही त्यांना बाहेर काढतो.
- फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही 2 चमचे तेल गरम करतो. आम्ही मिरपूड बारीक करतो जोपर्यंत थोडासा मऊ होईपर्यंत.
- आम्ही हिरव्या सोयाबीनचे जोडा, वाळलेले टोमॅटो आणि मीठ एक चिमूटभर. मिश्रण 3-4-. मिनिटे परतावे.
- आम्ही अक्रोड घाला आणि अजून एक मिनिट वगळू.
- आम्ही प्लेट किंवा थाळी वर सर्व्ह करतो आणि कॉटेज चीज सजवा चुरा झाला.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 95