आज आपण बनवलेल्या अन्नाची प्लेट संपूर्ण कुटुंबासाठी आनंद घेण्यासाठी एक उत्कृष्ट भोजन आहे आणि खनिज आणि लोहाच्या उच्च सामग्रीसह या मधुर माशाचा समावेश करण्याचा एक वेगळा पर्याय आहे.
साहित्य:
१/२ किलो हेक फिललेट्स
1 1/2 कप स्किम मिल्क
पांढरा वाइन 1/2 कप
3 चमचे ऑलिव्ह तेल
2 चमचे कॉर्नस्टार्च
2 चमचे ओरेगानो
चिरण्यासाठी, शिंपडण्यासाठी अजमोदा (ओवा)
मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
मॅश बटाटे 1 कंटेनर
तयार करणे:
स्किम्ड दूध, वाइन, कॉर्नस्टार्च, ऑलिव्ह ऑईल, ओरेगॅनो एका भांड्यात घाला, मीठ आणि मिरपूड बरोबर हंगामात घालावे, चांगले ढवळावे आणि तयार होईपर्यंत कमी गॅसवर शिजू द्या.
या चरणानंतर, भांड्यात फिश फिललेट्सची व्यवस्था करा आणि त्यांना सुमारे 15 मिनिटे शिजवा. स्वतंत्रपणे, पॅकेजवरील निर्देशांनुसार मॅश केलेले बटाटे तयार करा आणि शेवटी, ते काढून टाका आणि चिरलेली अजमोदा (ओवा) आणि मॅश बटाटे असलेल्या भागासह शिंपडलेल्या फिलेट सर्व्ह करा.