चला काही तयार करूया beets सह spaghetti, एक शाकाहारी, निरोगी डिश जे तयार करणे खूप सोपे आहे.
बीटरूटसह स्पॅगेटीसाठी ही कृती तयार करण्यासाठी, ताजे बीट्स वापरले जातात, परंतु शिजवलेले बीट्स देखील वापरले जाऊ शकतात.
बीटरूटचे अनेक फायदे आहेत, ते फायबर, लोह आणि व्हिटॅमिन सीचे स्त्रोत आहे. त्यात अनेक गुणधर्म आहेत म्हणूनच आपण आपल्या जेवणात याचा समावेश केला पाहिजे.
beets सह spaghetti
लेखक: माँटसे
रेसिपी प्रकार: प्रारंभ
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 350 ग्रॅम संपूर्ण गहू स्पेगेटी
- 1-2 बीट्स
- 2 लसूण पाकळ्या
- बदाम
- ऑलिव्ह ऑईल
- साल
- पिमिएन्टा
- अरुगुला
तयारी
- बीटरूट सह स्पॅगेटी तयार करण्यासाठी, आम्ही स्पॅगेटी शिजवून सुरुवात करू. भरपूर पाणी आणि थोडे मीठ असलेले भांडे ठेवा, जेव्हा ते उकळण्यास सुरवात होते तेव्हा स्पॅगेटी घाला, ते अल्डेंटेस होईपर्यंत शिजवू द्या. वेळ निर्मात्यावर अवलंबून असेल.
- शिजल्यावर, आम्ही स्पॅगेटी शिजवल्यापासून पाण्याचा काही भाग ठेवत त्यांना चांगले काढून टाकतो. आम्ही बुकिंग केले.
- बीट सोलून घ्या, पानांमधून रूट आणि स्टेम काढा.
- आम्ही थोडे जाड पट्ट्या आहेत की एक खवणी सह बीट शेगडी.
- लसूण चिरून घ्या, मध्यम आचेवर तेलाचा शिडकावा असलेले पॅन ठेवा. किसलेला लसूण घाला आणि रंग येण्यापूर्वी किसलेले बीटरूट घाला. सर्वकाही काही मिनिटे शिजू द्या. थोडे मीठ घाला.
- एकदा आमच्याकडे स्पॅगेटी तयार झाल्यावर आम्ही बीटच्या मिश्रणात त्यांना जोडू, आम्ही हळू हळू मिक्स करू आणि हळूहळू सर्वकाही एकत्र ढवळत राहू, बीट स्पॅगेटी गुलाबी रंग घेईल.
- सर्व काही मिसळणे सोपे करण्यासाठी आम्ही स्पॅगेटी उकळण्यापासून काही चमचे पाणी घालू.
- काही बदाम किंवा तुम्हाला आवडणारा सुका मेवा चिरून घ्या, वर शिंपडा, आवश्यक असल्यास थोडी मिरपूड आणि मीठ घाला.
- आम्ही सोबत करण्यासाठी अरुगुला ठेवू शकतो किंवा स्पॅगेटीमध्ये मिसळू शकतो.
- आम्ही खूप गरम सर्व्ह करतो.