घरी आम्हाला प्रत्येक जेवण एका भाज्या आणि फळांना जोडणार्‍या चांगल्या कोशिंबीरसह प्रारंभ करायला आवडेल. त्यामध्ये आम्ही इतर पदार्थांमधून सोडलेल्या किंवा खराब होणार्‍या घटकांचा समावेश करण्याची संधी घेतो. हे असे आहे उबदार ब्रोकोली कोशिंबीर, मिरपूड आणि सफरचंद.
ते तयार करण्यासाठी आपल्याला फक्त लोखंडाची आवश्यकता असेल आणि 15 मिनिटे आपल्या वेळेचा आम्हाला या पृष्ठांवर खूप आवडत असलेल्यांची ही एक द्रुत आणि निरोगी कृती आहे. आपण आमच्या चरणानुसार ते करू शकता किंवा घरात जे काही आहे त्याचा फायदा घेण्यासाठी आपण सुधारित आहात.
उबदार ब्रोकोली, घंटा मिरपूड आणि सफरचंद कोशिंबीर
ही उबदार ब्रोकोली, मिरपूड आणि सफरचंद कोशिंबीर आपले जेवण सुरू करण्यासाठी योग्य आहे. सोपी, वेगवान आणि निरोगी.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: प्रवेशाचा हक्क
सेवा: 2
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- Amed वाफवलेले ब्रोकोली
- Be लाल घंटा मिरपूड, julienned
- ½ हिरवीगार मिरची मिरची
- Onion लाल कांदा, julienned
- 1 लसूण लवंगा, चिरलेला
- 1 सफरचंद
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- ग्राउंड मिरपूड
तयारी
- आम्ही लोखंडावर एक चमचे तेल ठेवले आणि ब्रशने ते पसरविले.
- आम्ही ग्रिल गरम करतो आणि जेव्हा ते गरम होते तेव्हा आम्ही कांदा आणि मिरपूड घालतो. 10 मिनिटे शिजवा जास्त उष्णता, वारंवार ढवळत जेणेकरून ते जळत नाहीत.
- एकदा ते रंग घेतल्यावर, ब्रोकोली घाला आणि लसूण आणि मध्यम आचेवर आणखी 5 मिनिटे शिजवा.
- असताना, आम्ही सफरचंद कापला पातळ चादरी मध्ये.
- आम्ही एका वाडग्यात भाजी आणि सफरचंद सर्व्ह करतो मिरपूड सह शिंपडा ताजे ग्राउंड ब्लॅक.