असे दिवस येतात जेव्हा "टेबल" मुख्य पात्र बनते. आम्ही नेहमीपेक्षा जड मेनूचा स्वाद घेऊ आणि आम्ही ख्रिसमस मिठाईंचा गैरवापर करू, जे काहींचा प्रतिकार करू शकतात शॉर्टब्रेड आणि / किंवा चांगली नौगट? नुकसान भरपाईसाठी आम्ही तुम्हाला किचन रेसिपी मध्ये प्रस्ताव दिला आहे ताजे आणि हलका कोशिंबीर?
सॅलड ख्रिसमसच्या अतितेपूर्वी आणि नंतर आपल्या शरीरास शुद्ध करण्यास मदत करेल. घरगुती संरक्षणासह बनविलेले ट्यूना पोट आणि भाज्या आणि फळे यासारखे ताजे पदार्थ आम्हाला कमी वजन कमी करण्यास मदत करतील. एक द्रुत कृती ज्यात आपण 10 मिनिटांपेक्षा जास्त गुंतवणूक करणार नाही.
टूना बेली, टोमॅटो आणि ocव्होकॅडो कोशिंबीर
हे टूना बेली, टोमॅटो आणि ocव्होकाडो कोशिंबीर ताजे आणि हलके आहे, ख्रिसमसच्या अतितेपूर्वी आणि नंतर शरीर शुद्ध करण्यासाठी योग्य आहे.
लेखक: मारिया वाजक्झ
रेसिपी प्रकार: सलाद
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 200 ग्रॅम. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
- 2 टोमॅटो
- 1 एवोकॅडो
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- मोडेनाचा बाल्सामिक व्हिनेगर
- ताजे ग्राउंड मिरपूड
- साल
तयारी
- आम्ही कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड चांगले स्वच्छ थंड पाण्याच्या नळाखाली आणि नंतर ते काढून टाका.
- आम्ही कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड एक वाटी किंवा कोशिंबीरच्या वाडग्यात पार्श्वभूमी म्हणून ठेवतो.
- आम्ही थंड पाण्याच्या जेटखाली टोमॅटो स्वच्छ करतो आणि त्यांना कापड किंवा शोषक कागदाने वाळवतो आम्ही स्टेम आणि आम्ही तुकडे करतो, हे पोटासह कोशिंबीरीमध्ये समाविष्ट करीत आहे.
- मग आम्ही एवोकॅडो उघडतो. हे करण्यासाठी, आम्ही चाकूने लांबीच्या दिशेने तोडले आणि भाग चालू केले जेणेकरून ते बंद होतील. जोरदार फटका देऊन आम्ही हाकू मध्ये चाकू चालवितो आणि ते काढतो. आम्ही अ‍ॅवोकॅडो चमच्याने आणि बटाटा पीलरने रिकामे करतो आम्ही आपल्या कोशिंबीरात भर घालणारी शेविंग्ज तयार करतो.
- आम्ही vinaigrette करा तेल आणि व्हिनेगर (तीन भाग तेल ते 3 व्हिनेगर), मिरपूड आणि चिमूटभर मीठ एका वाडग्यात घाला.
- आम्ही कोशिंबीर घालतो आणि आम्ही सेवा देतो.
नोट्स
सर्व्ह करण्यापूर्वी हंगाम आणि ताजे सर्व्ह.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 105
आणि पोट?