संपूर्ण गहू पास्ता कमी उष्मांक आहारांसाठी योग्य आहे. कारण ते जलद गतीने काढून टाकले गेले आहे आणि आपण ते भाज्या खाल्ल्यास, आपण सॉस आणि चीज बरोबर खाल्ल्यास त्यापेक्षा जास्त कॅलरी कमी द्या.
साहित्य
आपल्या आवडीचा 100 ग्रॅम पास्ता शिजला
एक्सएनयूएमएक्स चेरी टोमॅटो
8 शिजवलेल्या फुलकोबी फुले
8 शिजवलेल्या ब्रोकोली फुले
चिरलेली २ हिरवी कांदे
साल
ऑलिव्ह तेल 1 रिमझिम
चिरलेला अजमोदा (ओवा)
तयारी
हिरव्या ओनियन्स, ब्रोकोली, फुलकोबी, लाल मिरची, चेरी टोमॅटो एका मोठ्या स्किलेटमध्ये अर्ध्या कपात गरम ऑलिव्ह तेलाच्या फोडणीसह बारीक वाटून घ्या, जेव्हा सर्व काही निविदा असेल तेव्हा गॅसमधून काढा आणि ते तपमानावर थंड होऊ द्या.
एका भांड्यात नूडल्स घालून परतून घेतलेल्या भाज्या, हंगामात चांगले मिक्स करावे आणि नंतर पुन्हा मिक्स करावे, चिरलेला अजमोदा (ओवा) कोशिंबीरवर ठेवून सर्व्ह करावा.