ब्रोकोली आणि पालक मलई, एक अतिशय सोयीस्कर डिश, हिवाळ्यातील रात्रींसाठी आदर्श. दोन्ही क्रिम आणि सूप हे चमच्याने डिश आहेत जे यावेळी आकर्षक आहेत. ते तयार करणे सोपे आणि द्रुत आहेत, आम्ही त्यांना आगाऊ करू शकतो.
क्रीम जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी परिपूर्ण आहेत, भाज्या फायबर व्यतिरिक्त भरपूर देतात. या निमित्ताने ब्रोकोली आणि पालक क्रीममध्ये भरपूर फॉलिक acidसिड असते, ती हिरव्या पालेभाज्या असतात, त्यात व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम असते…. आता उबदार क्रीम छान वाटल्यामुळे आपल्याला त्याचा फायदा घ्यावा लागेल.
खाण्याचा एक स्वस्थ मार्ग, एक स्वस्त डिश जो तयार करणे खूप सोपे आहे.
ब्रोकोली आणि पालक मलई
लेखक: माँटसे
रेसिपी प्रकार: येणारी
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 1 ब्रोकोली
- 150 जीआर पालक
- 2 बटाटे
- 1 Cebolla
- ऑलिव्ह तेल 1 डॅश
- साल
तयारी
- ब्रोकोली आणि पालक क्रीम तयार करण्यासाठी, आम्ही ब्रोकोली चांगल्या प्रकारे धुऊन आणि गुच्छांमध्ये तोडून सुरू करू. पृथ्वीला चांगले काढण्यासाठी आम्ही टॅपच्या खाली चार्ट धुवून काढतो, आम्ही त्यांचे तुकडे करतो.
- आम्ही कांदा सोलून कापतो.
- बटाटे सोलून लहान तुकडे करा.
- आम्ही तेलाच्या जेटसह पुलाव ठेवले, जेव्हा ते गरम होते तेव्हा आम्ही कांदा घालतो, आम्ही काही मिनिटे शिजवू देतो.
- ब्रोकोलीचे तुकडे, पालक आणि बटाटे घाला. पाण्याने झाकून, थोडे मीठ आणि मिरपूड घाला. सुमारे 15-20 मिनिटे सर्वकाही अतिशय निविदा होईपर्यंत शिजू द्या.
- या वेळी आम्ही सर्व काही निविदा आहे की नाही हे तपासू, विशेषत: बटाटे.
- आम्ही उष्णतेपासून काढून टाकतो, जर थोडे स्पष्ट झाले असेल तर थोडेसे पाणी काढून टाकू, आम्ही ते राखून ठेवतो.
- आम्ही घटक क्रश करतो, जर ते जास्त जाड असेल तर आम्ही आमच्यासाठी राखलेले पाणी घालू.
- आम्ही सर्व क्रीम अग्नीकडे परत करतो, आम्ही आपल्याला मीठ आणि चव आणि मिरचीचा स्वाद देतो तर आपल्याला आवडेल.
- आपण तळलेल्या ब्रेडच्या काही तुकड्यांसह त्यास सोबत घेऊ इच्छित असल्यास ते फक्त गरम सर्व्ह करण्यासाठीच राहते.
हॅलो, मला माफ करा, सूप पालकबरोबर आहे की चार्टवर?… सुरुवातीस ते पालक आणि नंतर चार्ट म्हणतात. धन्यवाद!!!!