क्रीम किती उपयुक्त आहेत. जेव्हा ते शरीरावर काहीतरी उबदार ठेवतात तेव्हा त्याचे कौतुक केले जाते तेव्हा ते अगदी कमी वेळात तयार होतात आणि वर्षाच्या या वेळी रात्रीच्या जेवणासाठी एक परिपूर्ण पर्याय बनतात. घरी भोपळा, zucchini आणि मशरूम, पण आम्ही सहसा वेळोवेळी तयार करतो गोड बटाटा मलई.
नारळाच्या दुधासहित ही गोड बटाटा मलई, जे अनुसरण करतात अशा सर्वांसाठी आदर्श आहे शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहारहे प्रामुख्याने भाज्यांपासून बनविलेले आहे आणि प्राणी उत्पत्तीचे घटक टाळत आहे. माझा सल्ला असा आहे की एकदा आपण तयार झाल्यावर, दुप्पट भाग तयार करा, जेणेकरून आपल्याकडे आठवड्यात दोन जेवण किंवा जेवणाचा काही भाग निराकरण होईल.
नारळाच्या दुधासह गोड बटाटा मलई
हे गोड बटाटा आणि नारळ दुधाची मलई शाकाहारी आणि शाकाहारी दोन्हीसाठी उपयुक्त आहे आणि रात्रीच्या जेवणात शरीरावर टोनिंग घालण्यासाठी उपयुक्त आहे.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: प्रवेशाचा हक्क
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 3 गोड बटाटे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 1 चमचे
- 1 लसूण पाकळ्या, किसलेले
- 510 ग्रॅम. आले, किसलेले
- 1 छोटा कांदा, किसलेले
- १ चमचा करी पावडर
- 2 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा) आणि इतर औषधी वनस्पती
- Pepper मिरपूड चमचे
- 1 सफरचंद चिरलेला
- भाजीपाला मटनाचा रस्सा 3 कप
- 350 मि.ली. नारळाचे दुध
- अलंकार, ब्लूबेरी आणि अलंकारांसाठी औषधी वनस्पती
तयारी
- ऑलिव तेल एक चमचे एक सॉसपॅनमध्ये लसूण घालाकांदा कोमल होईपर्यंत कांदा आणि आले थोडासा तपकिरी होऊ लागला.
- मग आम्ही कढीपत्ता घालतो, अजमोदा (ओवा) आणि मिरपूड, मिसळा आणि आणखी दोन मिनिटे शिजवा.
- मग आम्ही गोड बटाटा घालतो, सफरचंद आणि भाज्या मटनाचा रस्सा आणि गोड बटाटा निविदा होईपर्यंत शिजवा.
- एकदा निविदा झाल्यावर, नारळाचे दूध आचेवर घाला आणि आम्ही एक मलई प्राप्त करण्यासाठी विजय. सर्वकाही एकाच वेळी जोडू नका, जोपर्यंत आपल्याला इच्छित सुसंगतता मिळत नाही तोपर्यंत हे थोडेसे करा.
- आम्ही गरम सर्व्ह करतो नट आणि ताजी औषधी वनस्पतींनी सजवलेल्या गोड बटाटा मलई