मी एकत्र करणे आवडते ओटचे जाडे भरडे पीठ वेगवेगळ्या फळांसह उन्हाळ्यात आमच्याकडे बाजारात असणा fruits्या फळांच्या असंतोषाचा वेडा होतो; हिवाळ्यात सफरचंद आणि केळी ही माझी चांगली साथ मिळते. आजचे उत्तरार्ध नायक आहेत.
आम्ही तुम्हाला दर्शवितो हे प्रथम नाही ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि केळी नाश्ता; एक वर्षापूर्वी आम्ही जरासे प्रकाशित केले ते यापेक्षा काहीतरी सोपे होते. आज आम्ही कॅरमेलयुक्त केळी आणि दालचिनीसह अधिक सुस्त नाश्त्यावर पैज लावतो. आम्ही बदामाचे दूध वापरले आहे परंतु आपणास सर्वात जास्त आवडणारे एक वापरू शकता.
कॅरेमेलयुक्त केळीसह ओट फ्लेक्स
कॅरेमाइज्ड केळीसह ओट फ्लेक्सचा हा नाश्ता आपल्याला दिवसाची उर्जा देऊन मदत करेल.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: न्याहारी
सेवा: 1
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- बटर 1 चमचे
- तपकिरी साखर 2 चमचे
- 5 अक्रोड, चिरलेला
- 1 योग्य केळी, चिरलेली
- 4 चमचे. ओट फ्लेक्स
- As चमचे ग्राउंड दालचिनी
- बदाम दूध 1 ग्लास
तयारी
- फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही लोणी वितळवतो मध्यम आचेवर ब्राउन शुगर घाला आणि ते वितळत नाही तोपर्यंत ढवळून घ्या.
- आम्ही अक्रोड घाला आणि चिरलेला केळी आणि नीट ढवळून घ्यावे जेणेकरून ते चांगले मिसळले जातील. आम्ही होईपर्यंत शिजवतो केळी निविदा आहे, सुमारे 3-4 मिनिटे, वारंवार ढवळत.
- आम्ही एका वाडग्यात अक्रोड घालून केळीचा अर्धा भाग राखतो; आम्ही टॉपिंग म्हणून वापरेल.
- ज्या पॅनमध्ये अद्याप आमच्याकडे अजून अर्धा भाग आहे, आम्ही फ्लेक्स समाविष्ट करतो दलिया आणि अर्धा दालचिनी आम्ही 1 मिनिटांसाठी ओट्स टोस्ट केले.
- आम्ही दूध घालतो आणि ओट्स जवळजवळ 5-8 मिनिटांपर्यंत भिरभिरत आणि गुळगुळीत होईस्तोवर ढवळून घ्या.
- आम्ही आगीतून काढून टाकतो, मिश्रण एका वाडग्यात घाला आणि केळीच्या आरक्षणासह शीर्षस्थानी घाला.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 355