ब्रेड बुडविण्याची एक कृती, ला ला मरीनेराला क्लेम करते

काही चांगले क्लॅम्स ला मरीनेरा (किंवा सॉसमध्ये) वगळता सर्व स्पेनमध्ये इतकी अनोखी आणि महत्त्वपूर्ण कृती नाही. घराभोवती फिरण्यासाठी काही पदार्थांसह, आम्ही एक आश्चर्यकारक बनवू शकतो 10 मिनिटांत निरोगी कृती. अशा प्रकारे, आम्ही थोड्या वेळात रात्रीच्या जेवणासाठी निरोगी आहार घेऊ.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना क्लॅम्स हे एक उत्कृष्ट सीफूड आहे उच्च लोह मूल्य. लोह कमतरतेमुळे अशक्तपणा (रक्तात लोहाची कमतरता) ग्रस्त लोकांसाठी हे आवश्यक आहार बनते. याव्यतिरिक्त, ते अशा लोकांमध्येही चांगले आहेत जे बर्‍याच ऊर्जा परिधानांसह खेळ करतात, विशेषत: या खनिजते.

साहित्य

• 1 किलो क्लॅम.
• लसूण 2-3 लवंगा.
• पीठ 1 चमचे.
• पांढरा वाइन 1 ग्लास
• पाणी.
• ऑलिव्ह ऑईल
• Veवेक्रिमचे 1/2 टॅब्लेट.
• अजमोदा (ओवा).

तयारी

प्रथम आपण हे ठेवू भरपूर पाणी असलेल्या वाडग्यात क्लेम, जोपर्यंत थोडे मीठ झाकलेले नाही. हे केले जाते जेणेकरून समान क्लॅम्स शुद्ध होतील आणि अशा प्रकारे इतकी घाण होऊ शकत नाही.

आम्ही हे पाणी गाळण्यासाठी आणि क्लॅम्स चांगल्या प्रकारे धूत आणि राखून ठेवू. दुसरीकडे, आम्ही लसूण सोलून बारीक करीन खूप बारीक फासे मध्ये

मग, आम्ही एका कढईत सुमारे 5- table चमचे ऑलिव्ह तेल घालू, त्यात आम्ही बारीक केलेला लसूण घालून फ्राय करू. जेव्हा आपल्याला दिसेल की ते तपकिरी आहे आम्ही पीठ घालूत्याची चव काढून टाकण्यासाठी आणि अ‍ॅव्हक्रिम गोळीसह पांढरा वाइन घाला.

पुढे आम्ही क्लॅम्स आणि थोडेसे पाणी देऊ आणि आम्ही तेथून निघून जाऊ झाकण ठेवून शिजवा, सर्व क्लॅम उघडल्याशिवाय हे सोयीस्कर आहे की आपण वेळोवेळी पॅन हलवा, जेणेकरून या क्लॅम्सच्या सॉस ला ला मरीनरा सुसंगतता घेईल.

अधिक माहिती - क्लॅम्ससह सोपी भात, आई आणि आजीकडून पारंपारिक रेसिपी

कृती बद्दल अधिक माहिती

तयारीची वेळ 5 मिनिटे

पाककला वेळ 5 मिनिटे

पूर्ण वेळ 10 मिनिटे

सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 208