हॅम आणि चीज असलेली ब्रोकोली, एक सोपा आणि निरोगी डिश. भाज्या कोणत्याही पौष्टिक-पॅक डिशसाठी चांगली साथीदार असतात, खनिजे, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम समृद्ध असतात म्हणूनच ब्रोकोली ही एक भाजी आहे जी मोठ्या प्रमाणात सेवन केली जाते, कारण ती antiन्टीऑक्सिडंट्सचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, निरोगी आणि श्रीमंत आहे. त्यात कॅलरी कमी असते.
ब्रोकोली विविध प्रकारे तयार करता येते, शिजवलेले, वाफवलेले, ग्रील्ड, औ ग्रॅटीन, या डिश सारख्या इतर पदार्थांसह मी आज प्रस्तावित करतो, एक हे ham आणि चीज सह ब्रोकोली सर्व sautéed, चव भरपूर एक संपूर्ण डिश.
ते द्रुतगतीने स्वयंपाक करते म्हणून ही एक डिश आहे जी कोणत्याही वेळी निराकरण केली जाऊ शकते. द्रुत डिनरसाठी किंवा स्टार्टर म्हणून आदर्श. तरुण आणि वृद्ध दोघांनाही हे आवडेल याची खात्री आहे.
हॅम आणि चीजसह ब्रोकोली
लेखक: माँटसे
रेसिपी प्रकार: येणारी
सेवा: 2
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 1 ब्रोकोली
- हॅम टाकोस
- किसलेले चीज
- साल
- तेल
तयारी
- आम्ही घटक तयार करतो, ब्रोकोली धुवून पुष्पगुच्छ काढून टाकतो, हेम लहान चौकोनी तुकडे करतो
- आम्ही थोड्या पाण्याने सॉसपॅनला आग लावला आणि ब्रोकोली शिजवा, ते देखील वाफवलेले जाऊ शकते. आम्ही हे सुमारे 10 मिनिटे किंवा शिजवलेले किंवा अल्डेन्टेपर्यंत सोडत नाही.
- आम्ही थोडे तेल घालून पॅनमध्ये टर्कीचे तुकडे केले. आम्ही बुक केले.
- जेव्हा ब्रोकोली तयार असेल तेव्हा काढून टाका आणि चांगले काढा.
- आम्ही आग किंवा मायक्रोवेव्हसाठी योग्य कॅसरोलमध्ये सर्वकाही ठेवले, आम्ही हॅम ब्लॉक्ससह कॅसरोलमध्ये ब्रोकोली जोडू आणि वर किसलेले चीज शिंपडा.
- आम्ही ते गरम करण्यासाठी आणि सर्वकाही मिसळण्यासाठी माइक्रोवेव्हमध्ये ठेवले किंवा आम्ही ते ओव्हनमध्ये ठेवले जेणेकरून चीज वितळेल किंवा औ ग्रॅचिन असेल.
- एक साधी डिश जो आपण आपल्या आवडीनुसार अधिक घटकांसह रेसिपी जोडू आणि बदलू शकता.
- आपल्याला हे कसे आवडते त्यानुसार रक्कम देखील आहेत.
- आणि खायला तयार !!! एक श्रीमंत आणि निरोगी डिश