आम्ही प्रेम करतो उर्जा गोळे जेम्स दरम्यान नाश्ता करण्यासाठी किंवा व्यायामशाळा नंतर पुन्हा सामर्थ्य मिळविण्यासाठी? आम्ही हे बनवून बराच काळ लोटला आहे नारळ आणि बदामाचे गोळे आणि मला आपल्याबरोबर एक नवीन रेसिपी सामायिक करायची आहे, हे अधिक पूर्ण!
च्या चेंडूत नारळ, बदाम आणि चॉकलेट त्या पहिल्याच्या बर्‍याच पूर्ण आवृत्ती आहेत. आपल्याला ते तयार करण्यासाठी 10 घटकांची आवश्यकता असेल, तसेच आपल्यासाठी एक बारकावे आणि 15 मिनिटे. हे गुंतागुंतीचे वाटत नाही, आहे का? आणि ते नाही. आमच्या चरण-दर-चरण अनुसरण करा आणि पुढे जा आणि त्यांचा प्रयत्न करा!
नारळ, बदाम आणि चॉकलेट ऊर्जा बॉल
नारळ, बदाम आणि चॉकलेटचे हे उर्जेचे गोळे इतरांमधून स्नॅक करण्यासाठी किंवा जिम सोडताना पुन्हा सामर्थ्य मिळविण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: ऍपेटाइजर
सेवा: 20
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- रोल केलेले ओट्सचे 2 कप
- किसलेले नारळ 1 कप
- Ground कप ग्राउंड फ्लेक्स बिया
- Ch कप चिया बिया
- Al बदाम मलईचा कप (बदाम हलके toasted आणि मलई मध्ये ठेचून)
- ⅓ मध
- व्हॅनिला अर्क 1 चमचे
- As चमचे दालचिनी
- Dark डार्क चॉकलेट चीपचा कप
तयारी
- आम्ही ठेवतो एक mrrr मध्ये ओट फ्लेक्स आणि पीठात न बदलता काही सेकंद बारीक करा.
- चॉकलेट चीप वगळता उर्वरित साहित्य जोडा आम्ही पीठ मिळविण्यापर्यंत चिरडतो. जर हे काम करणे पुरेसे चिकट नसेल तर आम्ही बदाम मलई किंवा मध घालू. त्याउलट, ते खूप चिकट असेल तर आम्ही ओट्स घालू आणि दोन्ही बाबतीत आम्ही पुन्हा चिरडू.
- नंतर आम्ही चॉकलेट चीप घालतो आणि आम्ही पुन्हा चिरडलो. आम्हाला काही खंडित व्हावे आणि इतरांनी चांगले रहावे अशी आमची इच्छा आहे.
- आमच्या हातांनी किंवा दोन चमच्यांच्या मदतीने आम्ही पीठ आणि फ चे भाग घेत आहोतआम्ही गोळे तयार करतो आम्ही फ्रीजमध्ये हवाबंद कंटेनरमध्ये 1 आठवड्यापर्यंत ठेवू शकतो.