अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना उर्जा गोळे जेवण दरम्यान स्नॅकसाठी ते एक उत्तम पर्याय आहेत. ते आम्हाला भरपूर ऊर्जा देतात, म्हणूनच ते खेळाडूंचे आवडते स्नॅक्स बनले आहेत. ते समाधानकारक आहेत आणि त्यांना तयार करणे म्हणजे मुलाचे खेळ. आम्ही आणखी कशासाठी विचारू शकतो?
चार घटक. या उर्जेचे गोळे तयार करण्यासाठी यापुढे आवश्यकता नाही बदाम आणि नारळ आपणासही त्यासाठी बराच वेळ लागणार नाही; एकदा सर्व पदार्थांवर प्रक्रिया झाल्यानंतर, आपल्याला फक्त त्यास आकार द्यावा लागेल आणि जेवताना फ्रीजमध्ये ठेवावे लागेल. त्यांना प्रयत्न करा!
बदाम आणि नारळ उर्जा गोळे
बदाम आणि नारळ यांचे उर्जेचे गोळे तृप्त करतात आणि आपल्याला भरपूर ऊर्जा देतात. ते स्नॅक्स म्हणून परिपूर्ण आहेत, विशेषत: forथलीट्ससाठी.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: ऍपेटाइजर
सेवा: 12-14
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- १ कप मेदजूल तारखा, चिरलेला
- बादाम 1 कप
- Uns कप अनवेटिनेटेड किसलेले नारळ (+ शिंपडण्याकरिता अतिरिक्त)
- As चमचे मीठ
तयारी
- आम्ही ठेवतो फूड प्रोसेसरमध्ये बदाम अन्नाचा आणि ते चुरा होईपर्यंत आम्ही चिरडतो.
- नंतर मेदजूलच्या तारखा, किसलेले नारळ आणि मीठ घालून मिश्रण घाला एक चिकट पीठ मिळवा. तुमचा पीठ चिकट नाही काय? आणखी एक तारीख जोडा.
- आम्ही बॉलला आकार देतो आपल्या हातांनी आणि त्यांना किसलेले नारळ घाला.
- आम्ही ऊर्जा बॉल ए मध्ये साठवतो हवाबंद पात्र आणि आम्ही ते फ्रीजमध्ये राखून ठेवतो.