आज काही चोंदलेले वांगे, भाज्या आणि मांस एक निरोगी प्लेट. तयार करण्यासाठी एक सोपी डिश आणि ते खूप चांगले आहेत. मी प्रपोज केलेली रेसिपी बनवून दिली आहे मांस आणि भाज्या आणि त्यांना ग्रॅटीन करण्यासाठी एक छोटी चीज आणि व्होइला, एक हलका डिश.
ते खूप चवदार आणि एक संपूर्ण डिश आहे जी आपणास जास्त आवडते ते आपण भाजीबरोबर खाऊ शकता. आपण आहारावर असाल तर ही डिश आदर्श आणि खूप श्रीमंत आहे. हे करून पहा !!!
चोंदलेले वांगे
लेखक: माँटसे मोरोटे
रेसिपी प्रकार: प्रारंभ
सेवा: 2
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 2 वांगी
- 250 जीआर किसलेले मांस (गोमांस, कोंबडी ...)
- 100 जीआर तळलेले टोमॅटो
- 50 ग्रॅम किसलेले चीज
- तेल
- साल
- पिमिएन्टा
तयारी
- प्रथम आम्ही ऑबर्जिन तयार करतो. आम्ही 200ºC वर ओव्हन चालू करतो.
- आम्ही अर्ध्या लांबीच्या दिशेने ओबर्गेन्स कापू, आम्ही लगदा मध्ये काही तुकडे करू जेणेकरून ते आधी तयार केले जातील, आम्ही त्यांना तेल थोडे मीठ आणि मिरपूड शिंपडावे आणि बेकिंग शीटवर ठेवू, आम्ही त्यांना ओव्हनमध्ये सोडू. पूर्ण होईपर्यंत सुमारे 40 मिनिटे. आपण त्यांना मायक्रोवेव्हमध्ये देखील बनवू शकता.
- जेव्हा ते असतात तेव्हा आम्ही त्यांना ओव्हनमधून बाहेर काढतो, त्यांना चमच्याने ओबर्जिनला थंड होऊ द्या आणि औबर्गेन्समधून लगदा काढा, त्यांना चिरून घ्या आणि राखून ठेवा.
- आम्ही मांस तयार करीत असताना, कढईत आम्ही दोन चमचे तेल घालून थोडे मीठ आणि मिरपूड घालून मांस शिजवू, आम्ही ऑबर्जिनचा लगदा देखील ठेवू, आम्ही काही मिनिटांसाठी सर्व एकत्र शिजवू आणि आम्ही तळलेले टोमॅटो घाला, आम्ही सर्व काही नीट ढवळून घ्यावे आणि सुमारे 2 मिनिटांसाठी सर्व एकत्र शिजू द्यावे, जेणेकरून सर्व घटक चांगले एकत्रित होतील.
- आम्ही बेबर्डींग डिशमध्ये औबर्गेन्स ठेवू, आम्ही मांसाच्या मिश्रणाने ओबर्गेन्स भरू. आम्ही त्यांना किसलेले चीज कव्हर करू.
- ते सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत आम्ही त्यांना ओव्हनमध्ये ठेवू.
- आणि ते खायला तयार असतील !!!