अननस आणि आंबा हलकी गुळगुळीत
अ‍ॅसिड आणि जीवनसत्त्वे अ आणि सीच्या समृद्धतेमुळे, आंबा एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जो शरीराच्या पेशींच्या विघटनविरूद्ध लढायला मदत करतो. दुसरीकडे, फ्लेव्होनॉइड्स, विशेषत: क्वेरेसेटिन आणि कॅम्फेरोल या समृद्धीबद्दल धन्यवाद आंबा हे अँन्टीसेन्सर गुणधर्म असलेले एक फळ देखील आहे. आम्ही यासह उर्जेवर स्वतःस शुल्कासह दिवसाची सुरूवात करण्याची शिफारस करतो हलका आंबा आणि अननस गुळगुळीत.
हलका आंबा आणि अननस गुळगुळीत बनवण्याची कृती
साहित्य:
- 1 हँडल आंबा परिपक्व होण्याच्या योग्य बिंदूवर असणे आवश्यक आहे (यापुढे, कमी नाही)
- अननस 1 तुकडा
- 250 ग्रॅम स्किम्ड दही
- लिंबाचा रस. आपल्या आवडीची रक्कम.
- कृत्रिम स्वीटनर
- बर्फ
तयारी
- आंबा सोला, लगदा काढा आणि त्याचे लहान तुकडे करा.
- प्रथम अननस देखील चिरून घ्या, प्रथम बाह्यभाग आणि हार्ड भाग काढून टाका.
- उर्वरित घटकांसह ब्लेंडरमध्ये फळांचे मिश्रण करा: आंबा, अननस, दही, लिंबाचा रस, स्वीटनर आणि बर्फाचे तुकडे.
- लिंबूची पाचर आणि पुदीना पाने देऊन सजावट करा.
- चांगले मिश्रित होईपर्यंत विजय. एका काचेच्या किंवा काचेच्यामध्ये सर्व्ह करा, पातळ लिंबाच्या पाचर घालून तयार केलेले सुगंध आणि काही नवीन पुदीना पाने.
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.
मी कॉलरसीटीची अ‍ॅडव्हान्टेज घेण्याकडे जात आहे. सर्व चुंबन आणि सर्व शुभेच्छा