आज मी यासाठी एक कृती प्रस्तावित करतो मशरूम सह तपकिरी तांदूळ, चांगली कार्बोहायड्रेट असलेली एक हलकी डिश. तपकिरी तांदूळ एक धान्य आहे की आम्हाला अजून फारशी सवय नाही, परंतु जर तुम्ही प्रयत्न केलात तर तुम्हाला आवडेल.
ब्राऊन राईससह आम्ही रिसोट्टो बनवण्यापासून कोशिंबीरी तयार करण्यापर्यंत बरेच पदार्थ बनवू शकतो आणि बदलू शकतो. यावेळी मी मशरूमसह एक तांदूळ तयार केला आहे, मी तो खूप करतो, आम्हाला तो खूप आवडतो. आहे एक निरोगी डिश, तो फक्त मांस किंवा मासे यासारख्या चांगल्या प्रथिनेसह राहतो.
ही एक डिश देखील आहे जी आपण वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये वापरू शकता, त्यामध्ये कॅलरी कमी आहे, म्हणून आम्ही खाण्याचा आनंद घेऊ शकतो !!!
मशरूमसह तपकिरी तांदूळ
लेखक: माँटसे मोरोटे
रेसिपी प्रकार: प्रारंभ
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 250 जीआर तपकिरी तांदूळ
- ताजे किंवा कॅन केलेला मशरूम
- 2-लसूण
- थोडे अजमोदा (ओवा)
- तेल
- साल
तयारी
- प्रथम आम्ही एका भांड्यात थोडे मीठ घालू, जेव्हा ते उकळण्यास सुरुवात होते तेव्हा आम्ही तपकिरी तांदूळ घालू, आम्ही तयार होईपर्यंत शिजवू, सुमारे 30 मिनिटे किंवा निर्मात्याने सूचित केल्यावर.
- फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही थोडे तेल टाकू, जेव्हा ते खूप गरम असेल तेव्हा आम्ही ताजे रोल केलेले किंवा कॅन केलेला मशरूम ठेवू. ते सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत आम्ही त्यांना परतावे.
- ब्लेंडर ग्लासमध्ये आम्ही तेलाचा एक चांगला जेट, २- gar लसूण आणि एक मूठभर अजमोदा (ओवा) ठेवू, आम्ही त्यास थोडेसे चिरडू. आम्ही बुक केले.
- तांदूळ तयार झाल्यावर आम्ही ते बाहेर काढून चांगले काढून टाकावे.
- ज्या पॅनमध्ये आम्ही मशरूम तपकिरी केल्या आहेत, आम्ही तांदूळ घालू, ढवळून घ्यावे आणि आपल्याकडे असलेल्या चिरलेल्या लसूणचे चमचे घालू, आम्ही सर्व चव ढवळून काढू.
- आम्ही ते आमच्या लसूण आणि अजमोदा (ओवा) च्या चववर ठेवू.
- आम्ही गरम किंवा कोल्ड कोशिंबीर म्हणून सर्व्ह करू.
- स्टार्टर किंवा साथीदारांसाठी ते उत्तम आहे.
- आणि सेवा करण्यास तयार !!!