बटाटे सह शिजवलेले वाइटिंग
 
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
 
जर आपण आहारावर असाल आणि निरोगी पाककृतींचा चांगला "गुच्छ" मिळवायचा असेल तर बटाटे आणि गाजर सह शिजवलेले वाइटिंग चांगले आहे. हे समाविष्ट करा!
लेखक:
रेसिपी प्रकार: मासे
स्वयंपाकघर खोली: पारंपारिक
सेवा: 4-5
साहित्य
  • 1 पांढरा, कापलेला
  • 3 मध्यम बटाटे
  • एक्सएमएक्स झानहोरियास
  • 4 लसूण पाकळ्या
  • 1 Cebolla
  • 2 तमालपत्रे
  • साल
  • ऑलिव्ह ऑईल
  • व्हिनेगर
  • अगुआ
तयारी
  1. एका भांड्यात आम्ही सर्व घटक एक करून जोडणार आहोत. प्रथम स्वच्छ करणे असेल मासे आणि त्याचे तुकडे करा. शेपटी आणि डोके वगळता.
  2. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना लसूण ते सोलून आणि संपूर्ण केले जाईल कांदा दोन चांगले तुकडे दोन तुकडे करा गाजर त्यांना सोलून चौकोनी तुकडे केले जातील पटाटस.
  3. आम्ही भांडे पाण्याने भरू, आणि जोडू बे पाने, ला मीठ आणि एक स्प्लॅश ऑलिव तेल.
  4. पुढील गोष्ट म्हणजे भांडे झाकून ठेवणे आणि प्रत्येक गोष्ट अंदाजे शिजवण्यासाठी द्या 20-25 मिनिट्स.
  5. एकदा बटाटे मऊ झाल्यावर आम्ही एक चांगला जेट घालू व्हिनेगर आणि आम्ही आणखी 5 मिनिटे सोडू. आम्ही ढवळत आहोत आणि तेच! प्रत्येकाने जेवण केले!
नोट्स
जर आपल्याला अजमोदा (ओवा) किंवा कोथिंबीर आवडत असेल तर आपण स्वयंपाकाच्या शेवटच्या 5 मिनिटांत काही कोंब घालू शकता.
आपण थोडे लिंबाचा रस व्हिनेगर देखील अदलाबदल करू शकता.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 250
कृती करून स्वयंपाकघर पाककृती https://www.lasrecetascocina.com/pescada-cocida-con-patatas/ येथे