आजची रेसिपी खास आहे विचार तीन प्रकारच्या लोकांसाठी:
- अतिलहान, जे सामान्यत: स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या सर्व मिठाई आणि पेस्ट्री सारख्या, प्रक्रिया केलेले साखर आणि संतृप्त चरबीची उच्च सामग्री असलेल्या स्नॅक्ससाठी आम्हाला सर्वात जास्त विचारतात.
- जे बनवत आहेत ढोंगी आहारकिंवा जे वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी काय समान आहे.
- साठी मधुमेह.
ही कृती दोन फळांवर बनली आहे जी आपल्या आहारात आवश्यक आहे: केशरी आणि नाशपाती. दोघेही साखर समृद्ध असतात, परंतु ती एक निरोगी साखर आहे, जी आपल्याला ऊर्जा देते आणि हंगामात देखील असते म्हणून ती बरीच स्वस्त फळे आहेत.
फळांचा नाश्ता
वजन कमी करण्यासाठी सध्या कमी कॅलरीयुक्त आहार घेत असलेल्या मुले, मधुमेह आणि प्रौढांसाठी एक निरोगी, साधे आणि आदर्श फळ स्नॅक.
लेखक: कारमेन गुइलन
स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
रेसिपी प्रकार: स्नॅक
सेवा: 1
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- एक्सएनयूएमएक्स संत्री
- 1 पाण्याचा नाशपाती
- दालचिनी पूड
- 1 चमचे मध
तयारी
- संत्राचा रस बनविणे खूप सोपे आहे. आम्ही संत्राला दोन समान तुकडे केले आणि ज्युसरच्या मदतीने पिळून काढले. आपण जशी आहे तशीच सर्व्ह करू शकता परंतु मला जोडायचे आहे मध एक चमचे (ज्याचे आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत आणि 100% नैसर्गिक आहेत) त्यास एक विशेष गोडवा देण्यासाठी.
- दरम्यान, एका प्लेटवर मी नाशपाती सोलून त्याचे तुकडे करीत आहे. मग मी काही जोडले दालचिनी जेणेकरून ते अधिक समृद्ध होईल आणि मी ते 1 मिनिट मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवले आहे.
- आणि तयार! निरोगी, सोपा आणि 100% नैसर्गिक स्नॅक.
नोट्स
या प्रकारच्या स्नॅक्ससाठी आपण आपल्या आवडीनुसार फळे वापरू शकता: केळी, सफरचंद, नाशपाती इ.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 140