आज आपण सादर करत असलेली कृती आपल्या शरीराला शुद्ध करू इच्छित असलेल्यांसाठी, जे आहार घेत आहेत आणि जे प्रथम आवश्यक आहेत अशा सर्वांसाठी आदर्श आहे. हलकी प्लेट किंवा एक निरोगी जेवण. आपल्याला सर्वात आवडत असलेल्या प्रमाणे झुचीनी मलई गरम आणि थंड दोन्हीही खाऊ शकते, परंतु आम्ही ते न घालताही आपण हेमचे काही चौकोनी तुकडे जोडू शकता.
आम्ही आपल्याला कृतीसह चरण-चरण आणि घटकांसह सोडतो.
Zucchini मलई
आपल्याला रात्रीच्या जेवणासाठी काही प्रकाश हवा असेल तर ही झुचीनी मलई आदर्श आहे. आपण ते गरम आणि थंड दोन्ही घेऊ शकता. हे फक्त म्हणून चांगले आहे!
लेखक: कारमेन गुइलन
स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 3-4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 1 किलो zucchini
- 8 चीज
- 500 मिली चिकन मटनाचा रस्सा
- 500 मिली पाणी
तयारी
- आम्ही धुवा zucchini, आम्ही खोड कापून ते एका भांड्यात ठेवले काप. जेव्हा आपल्याकडे हे सर्व असते तेव्हा आम्ही त्यांना झाकतो चिकन मटनाचा रस्सा अर्धा लिटर (शक्य असल्यास चुकून) आणि अर्धा लिटर पाणी. आम्ही थोडा मीठ घालून घाला 8 चीज.
- आम्ही जास्तीत जास्त तपमानावर सर्वकाही एकत्र उकळण्यासाठी ठेवले आणि सुमारे 15 मिनिटांनंतर आम्ही धडकण्यासाठी बाजूला ठेवले.
- मलई उत्तम प्रकारे चाबूकली पाहिजे, गाठ नाही. आणखी थोडा मीठ हवा असेल तर ते चाखून घ्या. आपण मागील चरणात त्यासह जादा गेले असल्यास, थोडे अधिक पाणी घालणे पुरेसे आहे.
- आपण मलई सर्व्ह करू शकता गरम किंवा थंड, आपण सर्वात आवडत म्हणून!
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 250