भाज्या म्हणजे कशाचा घटक पौष्टिकतेत अधिक प्राथमिक कुटुंबातील सर्व सदस्यांची. तथापि, मुलांनी त्यांना खाणे अवघड आहे कारण त्यांना त्यांची चव, उपस्थिती आणि पोत याची सवय होत नाही.
अशा प्रकारे, एक श्रीमंत प्लेट बनविण्यास सक्षम होण्यासाठी भाज्या शुद्ध त्यांना खाणे खूपच सोपे होईल. याव्यतिरिक्त, ते उत्कृष्ट आहेत स्लिमिंग आहार आणि जे लोक जेवणाच्या वेळी त्यांना भेटायला फारसे आवडत नाहीत त्यांच्यासाठी.
हजार भाजीपाला पुरी
वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी आणि मुलांच्या आहारात भाज्या लावण्यासाठी शुद्ध बरेच चांगले आहेत.
लेखक: अले जिमेनेझ
स्वयंपाकघर खोली: मोडर्ना
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 6
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 2 zucchini.
- 2 मोठे लीक्स.
- 3 गाजर
- 2 aubergines.
- 2 आर्टिचोक.
- ½ कांदा.
- ½ हिरवी मिरपूड.
- 1 बटाटा
- पोल्ट्री मटनाचा रस्सा 1 ग्लास.
- चिमूटभर मीठ
- ऑलिव्ह ऑईल
तयारी
- आम्ही सर्व साहित्य बारीक तुकडे करू मध्यम फासे मध्ये.
- हे द आम्ही एका कढईत शिकार करू जोपर्यंत ती पूर्णपणे केली जातात आणि व्हॉल्यूम कमी होत नाहीत.
- आम्ही चिकन मटनाचा रस्सा घाला आणि आम्ही कमी करू.
- आम्ही थोडे मीठ घालू आणि आम्ही दळणे जाईल.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 265