आज आपण सादर करत असलेल्या रेसिपीसाठी आहे सेंद्रीय कोंबडीचे स्तन आणि हिरव्या सोयाबीनचे सोबत ही एक अतिशय निरोगी रेसिपी आहे कारण त्यात भाज्या आणि कोंबडी आपल्याला पुरवत असलेल्या प्रथिने योगदानाचा समावेश करते. चिकनचे स्तन सामान्यत: मूलभूत घटक असतात, विशेषत: athथलीट्स आणि अशा लोकांच्या आहारात ज्यांना वजन कमी करायचे असते परंतु स्नायूंचा समूह गमावू नये. या कोंबडीबद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे, मांस नसल्याबरोबर आपल्याला केवळ कॅलरीज मिळतात (चरबीमध्ये हे फारच हलके असते) ते म्हणजे 100% सेंद्रीय आणि मुक्त श्रेणी आहे, ज्यामुळे आम्ही खात्री करुन घेतो की ते जास्त प्रमाणात खाल्लेले नाही. जलद वाढण्यास
आपण खाली दिसेल म्हणून अमलात आणण्याची ही एक अगदी सोपी रेसिपी आहे आणि फारच कमी घटकांची आवश्यकता आहे. त्या मधुर हिरव्या सोयाबीनची चव कशी आहे हे आपणास जाणून घ्यायचे असल्यास खाली वाचन सुरू ठेवा.
- 3 सेंद्रीय चिकन ब्रेस्ट फिललेट्स (मध्यम आकार)
- हिरव्या सोयाबीनचे 300 ग्रॅम
- 2 पांढरा लसूण
- ½ कांदा
- पिमिएन्टा नेग्रा
- पांढरा लसूण पावडर
- साल
- ऑलिव्ह ऑईल
- फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही ऑलिव्ह तेल आणि उष्णतेचा एक स्प्लॅश घाला. जेव्हा ते खूप गरम होते तेव्हा आम्ही त्यात घालतो कोंबडीचे स्तन आणि आम्ही त्यांना ग्राहकांच्या अनुरुप मागे व पुढे करतो.
- दुसर्या कढईत, दरम्यान, ऑलिव्ह ऑईलची आणखी एक रिमझिम घाला आणि फ्राय करा पांढरा लसूण आणि अर्धा कांदा सर्व पातळ बारीक तुकडे करा. ते तळलेले झाल्यावर हिरव्या सोयाबीन घाला आणि थोडासा हलवा. आम्ही मध्यम आचेवर ठेवले आणि थोडासा घाला मीठ, मिरपूड आणि लसूण पावडर. आम्ही पुन्हा नीट ढवळून काढू आणि काही गोष्टी करु दे मध्यम आचेवर 15 मिनिटे.
- एकदा आम्ही दोन्ही केले की आम्हाला फक्त प्लेट करणे आणि चव घेणे आवश्यक आहे. बोन नफा!
वाळलेल्या सोयाबीनचे सह कोरडे कोंबडी. स्वयंपाकाची कल्पना न करता विद्यापीठातील रेसिपी काय आहे.