सफरचंद वृक्ष जगभरातील सर्वाधिक लागवड केलेल्या फळझाडांपैकी एक आणि त्याचे फळ आहे सफरचंदलोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि अगदी फायबर सारख्या आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक द्रव्यांपैकी एक श्रीमंत.
त्याच्यामध्ये औषधी गुणधर्म आम्हाला आढळले आहे की सफरचंद पाचन तंत्राचा दाहक आहे, अँटीडायरेलियल, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा, निरुत्साही, हायपरटेन्सिव्ह, अँटीकँसर, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते, निद्रानाश आणि एक दीर्घ एस्टेरा. याव्यतिरिक्त, बाह्यरित्या वापरल्या जातात, याचा उपयोग शारीरिक प्रयत्नांमुळे होणारी स्नायू दु: ख शांत करण्यासाठी किंवा मान किंवा डोळ्याच्या आतील समोरासारख्या भागात त्वचेचा देखावा सुधारण्यासाठी केला जातो.
आपण पहातच आहात की त्याचे फायदे बरेच आहेत जरी मी त्या सर्वांची नावे घेतलेली नाहीत आणि म्हणूनच आपल्यात हा एक सामान्य आहार असणे आवश्यक आहे आहार दररोज हे सर्व आम्हाला कसे आवडते यावर अवलंबून आहे, केकमध्ये, स्मूदी, जूसच्या रूपात घेतले जाऊ शकते ... आमच्याकडे एक पर्याय आहे! आज मी एक निवडले आहे सफरचंद गुळगुळीत, स्नॅकच्या वेळी किती मजा येते हे खूप आनंददायक आहे.
अडचणीची पदवी: खुप सोपे
तयारीची वेळः 5 मिनिटे (किंवा कदाचित 4)
सुमारे अर्धा लिटरसाठी साहित्य:
- 1 सफरचंद
- अर्धा लिटर दूध
- साखर चवीनुसार
विस्तारः
चांगले स्वच्छ सफरचंद आणि चौकोनी तुकडे केलेल्या ब्लेंडर ग्लासमध्ये घाला. आपली इच्छा असल्यास, आपण कापण्यापूर्वी ती सोलून घेऊ शकता, परंतु लक्षात ठेवा की त्वचेत जास्त प्रमाणात आहे जीवनसत्त्वे. जोडा दूध, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना साखर आणि काही मिनिटांसाठी सर्वकाही पराभूत केले. सेवा करण्यास तयार !.
सेवा देताना ...
मध्ये फोम बाकी सफरचंद गुळगुळीत तो थोडा जाड आहे, जर तो तुम्हाला त्रास देत असेल तर तो गाळणीतून जा.
कृती सूचना:
जर तुम्हाला एकटं सफरचंद आवडत नसेल तर तुम्ही आणखी काही फळ घालू शकता, उदाहरणार्थ मी सहसा सफरचंद मिसळतो सुदंर आकर्षक मुलगी, केळी o pere. दुसरा पर्याय म्हणजे थोडे सारखे इतर साहित्य जोडणे miel किंवा काही बदाम.
उत्तम:
- असे लोक आहेत ज्यांना सफरचंदचे तुकडे करणे किंवा चावणे आवडत नाही, परंतु एक स्मूदीच्या रूपात ते त्याचा आनंद घेऊ शकतात.
- मध्ये समाविष्ट केले जाणारे प्रथम फळांपैकी एक बाळ आहार सफरचंद आहे. एक चिकनीमध्ये देण्याचा प्रयत्न करा किंवा जाड होण्यासाठी दूध कमी घाला, जणू ते पुरीसारखे आहे. लक्षात ठेवा की आपण प्रत्येक नवीन खाद्यपदार्थास एकामागून एक आणि वेळोवेळी अंतर्भूत केले पाहिजे (जर allerलर्जी उद्भवली असेल तर ते कोणत्या अन्नामुळे आहे हे शोधा).
बोन भूक! रेसिपीचा आनंद घ्या आणि शनिवार व रविवार चांगला राहा.
मी अशा लोकांपैकी एक आहे ज्यांना सफरचंद ते तोंडावाटे खात्री पटली नाही, म्हणून मला खात्री आहे की मिल्कशेक अधिक चांगले आहे! मी प्रयत्न करेन कारण सफरचंद मध्ये बरीच गुणधर्म आहेत हे खरे आहे. मला त्यासह मीठ शिजविणे खरोखर आवडते, परंतु मी अशी कल्पना करतो की उष्णतेमुळे हे गुणधर्म गमावते ...
आपल्याला दिसेल की आपल्याला हे एक गुळगुळीत आवडेल, आपण ते ताजे बनवलेले घेऊ शकता आणि अशा प्रकारे त्याच्या गुणधर्मांचा अधिक चांगला फायदा घेऊ शकता, जसे आपण म्हणाला तसे उष्णतेमुळे थोडा हरवला आहे ... आपण मला सांगाल ^ _ ^
चुंबने!
खूप चांगले हे मला खूप मदत केली धन्यवाद