लिंबू चिकन फिल्ट्स आणि ग्रॅचिन
चिकन फिललेट्स मधील अन्नातील उत्कृष्टता आहे स्लिमिंग आहार. तथापि, जेव्हा आपण बर्‍याच काळापासून आहारावर असतो आणि शेवटी, आपण त्यांचा तिरस्कार करतो तेव्हा आपण त्याच प्रकारे शिजवलेले नेहमीच तशाच प्रकारे खाणे फारच न आवडते.
तर, आज आम्ही तुम्हाला ए खूप निरोगी कृती या उन्हाळ्यासाठी परंतु वेगळ्या चव आणि स्पर्शाने त्यांना खूप मोहक होईल. याव्यतिरिक्त, या प्रकारे, मुलांना हे अधिक आश्चर्यकारक वाटेल आणि ते एका चाव्याव्दारे खाईल.
साहित्य
- 2 कोंबडीचे स्तन.
- लसूण 2 लवंगा
- 2 लहान लिंबू.
- ऑलिव्ह ऑईल
- चिरलेला अजमोदा (ओवा).
- मीठ.
तयारी
सर्व प्रथम, आम्ही चरबी आणि इतरांचे स्तन साफ करू आपण स्टेक्स कापू दंड किंवा मध्यम जाडीची जेणेकरून त्यांना तयार होण्यास वेळ लागणार नाही.
त्यानंतर, आम्ही दोन लसूण पाकळ्या घालू आणि त्यास एका खोल डिशमध्ये जोडू. त्यात आम्ही कोंबडीचे फिललेट्स घालू आणि दोन लिंबाचा रस घालू. आम्ही जाऊ वाढवणे अर्धा तास.
या वेळी नंतर, आपण लोखंडी सपाटून जाऊ प्रत्येक फिलेट कमीतकमी गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत. आम्ही हे बेकिंग शीटवर ठेवू.
शेवटी आपण हे समाविष्ट करू किसलेले चीज आणि आम्ही 180 मिनिटापूर्वी ओव्हन प्रीव्हिटेड काही मिनिटांसाठी हे ग्रॅटीन वर नेऊ. आम्ही थोडी सीझनयुक्त कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सर्व्ह करेल.
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 215
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.