बोट्स, अगदी सोपी, वेगवान आणि निरोगी डिनर

1 टिप्पणी

अशी वेळ आली आहे की आम्ही स्वस्थ अन्नासह उन्हाळ्याच्या आगमनाची स्वतःची काळजी घेत आहोत. म्हणूनच आज मी हे तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहे बोट रेसिपी, जे अगदी सहज केले जाते.

आजकाल आहार घेणे खूप सामान्य आहे या उन्हाळ्यात शरीर दहा. तथापि, खाणे थांबविणे अजिबात नाही निरोगी आहार. आपल्याला निरोगी जेवण खावे लागेल, फळे आणि भाज्या पूर्ण असतील आणि या सर्व गोष्टी चांगल्या शारीरिक व्यायामासह एकत्र कराव्यात.

साहित्य

टोमॅटो.
अंडी.
टूना.
अंडयातील बलक.
ऑलिव्ह ऑईल
मीठ.
व्हिनेगर

तयारी

ही रेसिपी बनविणे अगदी सोपी आणि वेगवान आहे, म्हणूनच काही मिनिटांत आपल्याकडे एक असू शकते खूप निरोगी डिनर उन्हाळ्यासाठी अतिरिक्त पाउंड गमावणे.

प्रथम, आम्ही अंडी शिजवू. लक्षात ठेवा की रक्कम जेवणांवर अवलंबून असेल. एकदा उकडलेले आणि थंड झाल्यावर आम्ही त्यांना सोलून पातळ तुकडे करू.

दुसरीकडे, अंडी शिजवलेल्या एकाच वेळी आम्ही ते कापू बारीक कापलेले टोमॅटो कमीतकमी 1 सेमी जाड. टोमॅटो कच्चे खाल्ले जाणारे डिश असल्याने ते चांगले धुतले पाहिजेत आणि कोणतेही अडथळे किंवा स्क्रॅप्स काढून टाकणे आवश्यक आहे.

एका खोल प्लेटवर आम्ही प्रथम टोमॅटोचे तुकडे ठेवू, ज्यामध्ये आपण थोडेसे मीठ घालू. मग, आम्ही कडक उकडलेले अंड्याचे तुकडे वर ठेवू. मग, वर आम्ही ट्यूनाचा एक छोटा बॉल ठेवू आणि शेवटी, एक टच हलके अंडयातील बलक. आपण प्राधान्य दिल्यास आपण ते स्वतः करू शकता जेणेकरून ते अधिक नैसर्गिक आणि निरोगी असेल.

शेवटची पायरी आहे बोटी घाला थोडे ऑलिव्ह तेल आणि व्हिनेगर सह. हे आपल्याला एक अतिशय विचित्र चव देईल जी आपल्याला आवडेल.

अधिक माहिती - भाज्या सह चिकन skewers