लसूण वाटाणे

तुला आवडले वाटाणे? ते सामान्यत: आपल्या आहारातील त्या अत्यंत महत्वाच्या पदार्थांपैकी एकाचा भाग असतात (त्यांच्या उच्च सामग्रीमुळे फॉलीक acidसिड), परंतु आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना हे आवडते ... जवळजवळ चुकूनच आम्ही त्यात सामील होतो तांदूळ किंवा इतर तयारी, परंतु आज मी एक पर्याय प्रस्तावित करणार आहे ज्यात त्यांना आणखी थोडा महत्त्व प्राप्त होईल: लसूण वाटाणे.

अडचणीची पदवी: खुप सोपे

तयारीची वेळः 10 मिनिटे (जर आपल्याकडे वाटाणे आधीच उकडलेले असेल किंवा भांडे असेल तर)

2 लोकांसाठी साहित्य:

• ची 1 बाटली वाटाणे (आपण त्यांना ताजे वापरू शकता, परंतु आपण प्रथम त्यांना उकळावे लागेल)

• च्या 3 दात लसूण

• साल

• पिमिएन्टा

• ऑलिव्ह ऑईल

विस्तारः

फ्राईंग पॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करून त्यात चिरलेला लसूण घाला. त्यांना काही मिनिटे उकळण्याची आणि मीठ आणि मिरपूड बरोबर मटार घाला.

आणखी काही मिनिटे पाककला सुरू ठेवा आणि आपण पूर्ण केले.

सेवा देताना ...

आपण म्हणून सर्व्ह करू शकता गार्निश de मांस o मासे आणि अगदी a च्या पुढे कुस्करलेले बटाटे, हलके डिनर साठी.

कृती सूचना:

फक्त मटार वापरण्याऐवजी, अधिक जोडण्याचा प्रयत्न करा भाज्या जसे लहान तुकडे गाजर, हिरव्या शेंगा, मशरूम… तुम्हाला एक अतिशय परिपूर्ण आणि स्वादिष्ट गार्निश मिळेल.

उत्तम…

कॅन केलेला मटार वापरण्याऐवजी आपण ताजे पेंढ्यांची निवड करू शकता, अशावेळी आपण जेव्हा त्यांना खरेदी कराल तेव्हा त्यांना उकळवा आणि एकदा ते थंड झाल्यावर त्यांना फ्रीजरमध्ये साठवा. जेव्हा आपल्याला त्यांची आवश्यकता असेल, तेव्हा आपल्याला फक्त डीफ्रॉस्ट करावे लागेल, शिजवावे आणि तेच!

कृती बद्दल अधिक माहिती