यॉर्क हेम आणि अंडी कॅनेलोनी

कॅन्नेलोनी सामान्यत: चौरस पास्तावर आधारित खाद्य असते जे कोणत्याही भराव्याने लपेटले जाते. तथापि, साठी काही कॅलरी कट आता चांगले हवामान येत आहे आणि आपल्याला बिकिनी ऑपरेशनची तयारी करावी लागेल, हे कॅनेलोनी यॉर्क हॅमवर आधारित आहेत.

यॉर्क हॅम हे कमी चरबीयुक्त अन्न आहे, जरी आपण टर्की हॅम देखील वापरू शकता, जे आणखी बरेच आहे. हे निरोगी कृती हे डिनर किंवा लंच म्हणून दिले जाऊ शकते कारण ही एक अतिशय संतुलित डिश आहे जी समाधानकारक आहे.

साहित्य

• हॅम किंवा टर्कीचे पातळ काप.
• 2 अंडी
• टूनाचे 2 कॅन
• १/२ कांदा.
• लसूण 2 लवंगा
• पीठ 2 चमचे.
• दूध
• ऑलिव्ह ऑईल
• चिमूटभर मीठ
• चोंदलेले चीज

तयारी

सर्व प्रथम, आम्ही हे करू या cannelloni भरणे. हे करण्यासाठी आम्ही लसूणप्रमाणे कांदा अगदी लहान चौकोनी तुकडे करू. ऑलिव्ह ऑइलच्या चांगल्या रिमझिम असलेल्या फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही ते तपकिरी करू. याव्यतिरिक्त, आम्ही दोन अंडी पाण्यात शिजवण्यासाठी ठेवू.

जेव्हा या दोन घटकांचा रंग आणि त्यांचा आवाज थोडा कमी होतो तेव्हा आम्ही कणिक चव काढून टाकण्यासाठी थोडेसे पीठ घालून पीठ घालू. जोपर्यंत आम्हाला मसाला मिळत नाही तोपर्यंत आम्ही दूध थोडेसे घालू मध्यम जाड बेकमेल.

नंतर आपण हे पीठ घालू दोन टूना आणि दोन अंडी चांगले चिरलेला आणि काही मिनिटे शिजवा. मग, आम्ही हा भरणा वस्तुमान स्त्रोताकडे पाठवू जेणेकरून ते स्वभाव असेल.

शेवटी, आम्ही कॅनीलोनी बनवू. हे करण्यासाठी, आम्ही प्लेटवर हॅमचा एक तुकडा भरत आहोत. आम्ही आपल्याला बंद करुन ते एका बेकिंग डिशमध्ये ठेवू, जसे आपल्या इच्छित सर्व कॅनेलोनीसह. आम्ही किसलेले चीज वर शिंपडा आणि त्यावर कृतज्ञता आणू सुमारे 180-8 मिनिटांसाठी 10ºC.

कृती बद्दल अधिक माहिती

तयारीची वेळ 20 मिनिटे

पाककला वेळ 10 मिनिटे

पूर्ण वेळ 30 मिनिटे

सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 213