या उन्हाळ्यासाठी कोल्ड स्पेगेटी कोशिंबीर, निरोगी रेसिपी

कोल्ड स्पेगेटी कोशिंबीर

बर्‍याच आणि बर्‍याच जणांना असे वाटते की उन्हाळ्यात 10 शरीर सोडण्यासाठी आपल्याला अतिरिक्त पाउंड गमवावे लागतील, बरोबर? ठीक आहे, प्रारंभ करण्यासाठी मी तुम्हाला या श्रीमंत प्रकाशाच्या पाककृतीसह मदत करते कोल्ड स्पेगेटी कोशिंबीर, जिममधील वजन उंचावण्यासाठी सामर्थ्य मिळविण्यासाठी.

डायटिंग हा एक खेळ नाही, प्रत्येक जेवण असणे आवश्यक आहे संतुलित आणि आवश्यक पौष्टिक पदार्थ आणि आवश्यक कॅलरी असू शकतात जेणेकरून आपल्या शरीराला मजबूत वाटेल आणि थकणार नाही.

साहित्य

  • 300 ग्रॅम स्पेगेटी.
  • 1 लिटर पाणी.
  • मीठ.
  • यॉर्क हॅम.
  • 3 अंडी
  • टूनाचे 2 कॅन
  • अंडयातील बलक.
  • ऑलिव्ह ऑईल
  • व्हिनेगर

तयारी

कोल्ड स्पॅगेटी कोशिंबीरची ही श्रीमंत आणि द्रुत रेसिपी बनविण्यासाठी, आपल्याला प्रथम करावे लागेल तयार स्पॅगेटी आहे. हे करण्यासाठी, आम्ही शिजवण्यासाठी पाण्याने भरलेले एक उंच पुलाव ठेवू. जेव्हा ते उकळण्यास सुरवात होईल तेव्हा आम्ही दोन मूठभर मीठ घालू आणि स्पेगेटी घालू.

मी नेहमीच सांगतो म्हणून, आपल्याला पॅकेजिंगवरील स्वयंपाकाची वेळ पहावी लागेल आणि प्रत्येक निर्माता आपल्या निवडलेल्या घटकांनुसार एक विशिष्ट वेळ ठरवेल. कमीतकमी, त्यास सुमारे 8 ते 10 मिनिटे लागतात. जेव्हा हा वेळ जातो तेव्हा त्यांना काढून टाका, थंड करा आणि थोड्या तेलाने रिमझिम करा जेणेकरून केक करू नका.

स्पेगेटी शिजवताना त्याच वेळी आम्ही एक लहान पुलाव देखील ठेवला दोन किंवा तीन अंडी उकळवा. या 12 मिनिटांत शिजवल्या जातील. त्यांना छान थंड करा आणि सोलून घ्या.

पास्ता शिजवताना अंडी जातील इतर साहित्य तयार. आम्ही हेम आणि कठोर उकडलेले अंडे लहान चौकोनी तुकडे करू आणि टूना कॅन उघडू. मी हे घटक वापरलेले आहेत परंतु आपणास काही वाळलेल्या फळांसारखे जे सर्वात जास्त आवडेल ते आपण घालू शकता.

शेवटी, स्पॅगेटी आणि टोमॅटो हॅम, टूनाची डबी आणि कठोर उकडलेले अंडी सह सादर करा. नंतर मीठ, तेल आणि व्हिनेगरसह हंगाम. आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण थोडेसे देखील वापरू शकता हलके अंडयातील बलक.

अधिक माहिती - 15 मिनिटांत लिंबू आणि परमेसन रिबन

कृती बद्दल अधिक माहिती

कोल्ड स्पेगेटी कोशिंबीर

तयारीची वेळ

पाककला वेळ

पूर्ण वेळ

सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 168

श्रेणी

सलाद, आहार

अले जिमेनेझ

मला लहानपणापासून स्वयंपाक करायला आवडते, जेव्हा मी माझ्या आजीसोबत स्वयंपाकघरात तासनतास घालवायचे, तिची स्वयंपाकाची गुपिते शिकायचे. सध्या मी... प्रोफाइल पहा>

लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

2 टिप्पण्या, आपल्या सोडा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

  1.   जोस रॉड्रिग्ज म्हणाले

    म्यू ब्यूएनोस

    1.    अले जिमेनेझ म्हणाले

      आम्हाला अनुसरण केल्याबद्दल धन्यवाद !!