काही मिनिटांत निरोगी मिष्टान्न तयार करण्यासाठी, मी दिवसातील मुख्य जेवणाच्या शेवटी चव घेण्यासाठी मायक्रोवेव्हमध्ये हे मधुर मनुका कंपोट बनवण्याचा प्रस्ताव ठेवतो.
साहित्य:
नैसर्गिक करण्यासाठी 1/2 किलो prunes
1 चमचे ग्राउंड दालचिनी
साखर 80 ग्रॅम
नारंगी फळाची साल 1 तुकडा
तयार करणे:
प्रथम मनुका सोलून खड्डा काढा. नंतर, त्यांना लहान तुकडे करा आणि त्यांना मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित कंटेनरमध्ये ठेवा. साखर, भुई दालचिनी, नारंगी फळाची साल मध्ये ढवळा.
पुढे, उर्जेच्या पातळी 10 (100) वर 7 मिनिटांसाठी कॉम्पोटर शिजवा. शेवटी, ते काढा आणि वापरण्यापूर्वी ते चांगले थंड होऊ द्या.