शोधण्याबद्दल चांगली गोष्ट नवीन पाककृती, पोटात प्रकाश आणि बनविणे द्रुत आणि सोपे आहे ते येथे आणण्यासाठी आम्ही त्वरित त्यांना सराव केले. या प्रकारच्या पाककृती आपल्यास चांगलेच आवडतात आणि आता उन्हाळ्यात (कमीतकमी येथे स्पेनमध्ये आहे आणि ते खूपच तापले आहे), आम्हाला खूप गरम असलेल्या गोष्टी खायच्या नाहीत आणि आम्हालाही जास्त खर्च करायचा नाही. भरपूर स्वयंपाकघरात विपुल लंच किंवा डिनर करताना.
म्हणूनच आम्हाला 100% खात्री आहे की आपणास ही कृती आवडेल ... आपण हे प्रयत्न करून पहा!
मायक्रोवेव्ह ब्रोकोली केक
रात्रीच्या जेवणात किंवा जेवणातील पहिला कोर्स सोबत मायक्रोवेव्ह ब्रोकोली केक ही चांगली रेसिपी आहे. हे स्वादिष्ट आहे आणि ते बनविणे खूप सोपे आहे!
लेखक: कारमेन गुइलन
स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 500 ग्रॅम ब्रोकोली (पूर्वी शिजवलेले)
- १hed० ग्रॅम चेडर चीज (पासा)
- 3 अंडी
- 200 मिली दूध
- ऑलिव्ह ऑईल
- चवीनुसार मीठ
- चिमूटभर मिरपूड
तयारी
- पहिली गोष्ट आपण करू ब्रोकोली शिजवाआणि जर ते शिजवलेले नसेल तर. ते एका भांड्यात घालण्यासाठी पुरेसे असेल, त्यात संपूर्णपणे झाकलेले पाणी आणि मीठ आहे. आम्ही अंदाजे उकळतो ९० मिनिटे.
- दरम्यान, आम्ही आमच्या ब्रोकली केकसाठी वापरणार असलेल्या कंटेनरमध्ये ऑलिव्ह ऑइल पसरवणार आहोत. अशा प्रकारे, आम्ही हे सुनिश्चित करतो की ते भिंतींवर चिकटत नाही आणि आम्ही ते सहजपणे प्लेटिंगसाठी काढू शकतो.
- पुढील गोष्ट एक घेणे असेल वाडगा y 3 अंडी, 200 मिली दूध घाला (आम्ही सामान्य अर्ध-स्किम्ड वापरले आहेत), अ चिरून चिमूटभर मिरपूड. आम्हाला एकसंध मिश्रण येईपर्यंत आम्ही चांगले विजय मिळवून दिले.
- जेव्हा ब्रोकोली उकळते, आम्ही कंटेनरमध्ये समान रीतीने त्याची ओळख करुन देऊ आणि नंतर आम्ही वाटीत मारलेले मागील मिश्रण जोडू. शेवटची गोष्ट आम्ही जोडू चेडर चीज टॅकीटोस. आम्ही त्यांना कंटेनरमध्ये (केवळ पृष्ठभागावरच नव्हे तर आत देखील) चांगले वितरित करू.
- आणि शेवटची गोष्ट म्हणजे ती मध्ये परिचय मायक्रोवेव्ह, पूर्ण शक्तीने, सुमारे 15-17 मिनिटे.
- आणि तयार!
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 350