मसालेदार चणासह रॅटातौईल

मसालेदार चणासह रॅटातौईल

आपल्याला चांगले खाण्यासाठी स्वत: ला गुंतागुंत करण्याची गरज नाही. द मसालेदार चणा बरोबर रटाटॉयले आज आपण प्रपोज करतो त्याचे एक उदाहरण आहे. एक साधी डिश होय, परंतु अतिशय निरोगी देखील आहे जी भाज्या आणि शेंगांच्या गुणधर्मांना जोडते. आपण आधीपासून प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत नाही आहात?

ही डिश तयार करण्याचे रहस्य आहे काही मिनिटे आहे मसालेदार चणे आधीच तयार आपण त्यांना तीन दिवसांपर्यंत फ्रीजमध्ये ठेवू शकता आणि आठवड्यातून त्यांना सूप, क्रीम किंवा सॅलडमध्ये जोडू शकता. किंवा, मी बेझीया येथे शिफारस करतो की त्यांना एक स्वस्थ स्नॅक म्हणून घ्या.

मसालेदार चणासह रॅटातौईल
या थंड दिवसांमध्ये मसालेदार चणासह रॅटटॉइल एक पौष्टिक, निरोगी आणि आरामदायक काहीतरी खाण्याचा उत्तम प्रस्ताव आहे.

लेखक:
रेसिपी प्रकार: मुख्य
सेवा: 2

तयारीची वेळः 
पाककला वेळ: 
पूर्ण वेळ: 

साहित्य
  • अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
  • 1 लाल कांदा, किसलेले
  • १ हिरवी घंटा मिरपूड, चिरलेली
  • 1 zucchini, diced
  • As चमचे काळी मिरी
  • 2 चमचे होममेड टोमॅटो सॉस
  • मसालेदार चणा (कृती पहा)

तयारी
  1. आम्ही कमी सॉसपॅनमध्ये तेल रिमझिम ठेवले कांदा परतावा आणि मिरपूड, जोपर्यंत पहिला रंग रंगत नाही तोपर्यंत.
  2. आम्ही zucchini जोडा आणि वेळोवेळी ढवळत, निविदा पर्यंत शिजवा.
  3. जेव्हा ते जवळजवळ निविदा असते आम्ही टोमॅटो सॉस घाला, मिक्स करावे आणि दोन मिनिटे संपूर्ण शिजू द्या.
  4. सेवा करण्यापूर्वी, चणा घाला मसालेदार जेणेकरून ते मऊ होणार नाहीत.

 


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.