आजच्या समाजात निरोगी अन्न भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे, अधिकाधिक फास्ट फूड हा रोजच्या जीवनाचा एक भाग आहे सर्व. आणि आम्ही याला परवानगी देऊ शकत नाही, स्वयंपाकघरात तास न घालता, ताजे पदार्थ तयार केल्याशिवाय निरोगी खाण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
आज आपण विस्तृत करणार आहोत मशरूम एक श्रीमंत sautéed zucchini. हे जलद, निरोगी आणि बनविणे सोपे आहे. नेहमीप्रमाणे, आम्ही आपल्याला आवश्यक असलेली वस्तू खरेदी करतो आणि आपला वेळ आयोजित करण्यासाठी तयार करतो.
अडचणीची पदवी: सोपे
तयारीची वेळः 15 - 20 मिनिटे
दोन लोकांसाठी साहित्यः
- 1 मोठी किंवा 2 छोटी झुकिनी
- नैसर्गिक मशरूमची 1 ट्रे
- मीठ
- प्रजाती
जसे आपण पाहू शकता साहित्य शोधणे सोपे आहे, हे फक्त एक चतुर्थांश घेते आणि आपण निरोगी आणि स्वादिष्ट खाऊ शकता (जर आम्हाला ते आवडत असेल तर) आपण अधिक विचारू शकत नाही.
आम्ही कट ducated zucchini आणि मशरूम काप. मी फक्त पदार्थांमध्ये मशरूम ठेवल्या आहेत, परंतु तार्किकदृष्ट्या हे आम्हाला सर्वात जास्त पसंत असलेल्या मशरूमद्वारे केले जाऊ शकते.
जेव्हा आपल्याकडे सर्व घटक तयार असतात, आम्ही फारच तेलाने गरम करण्यासाठी तळण्याचे पॅन ठेवले. वाय आम्ही मशरूम सॉट करतो आणि zucchini, पूर्वी मीठ.
आमच्याकडे आधीपासूनच चव तयार करण्यासाठी चव तयार आहे. प्रत्येकजण त्यांना इच्छित साहित्य, सोललेली कोळंबी, थोडा कांदा इत्यादी जोडू शकतो. नेहमीप्रमाणे शक्तीची कल्पना. तर मी तुम्हाला फक्त रेसिपीचा आनंद घेऊ इच्छित आहे आणि आम्ही आपल्या टिप्पण्यांची वाट पाहत आहोत.
बोन अ‍ॅपिट, हे लक्षात ठेवा की निरोगी खाणे आपल्याला काहीच किंमत देत नाही आणि आपल्याला बरेच काही देते. जर आपल्याला खावे लागत असेल तर ते कमीतकमी योग्यरित्या करणे चांगले आहे, आपण स्वतःला काही आरोग्यविषयक समस्या वाचवू शकतो.
मी म्हणालो, सफाईदारपणा घेण्यासाठी.