ब्रोकलीसह पास्ता सौतेड करा

पास्ता

हॅलो # झँपाब्लॉगर्स!

आज मी आपल्यासह एक आश्चर्यकारक सामायिक करतो 300 कॅलरी अंतर्गत पास्ता डिश जेणेकरून आपण चेह faces्यावर आणि पोटावर हसू देऊन आणखी एक दिवस आपल्या आहारावर मात करू शकता. या मधुर डिश ब्रोकोली सह पास्ता sautéedउर्जेचा अक्षय स्त्रोत असण्याव्यतिरिक्त, आठवड्यातून एकदा घेण्यास सक्षम असणे हे एक स्वादिष्ट बक्षीस आहे. लक्षात ठेवा की आहारात राहणे म्हणजे निराश गायीसारखे कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड चघळत नाही. गंभीरपणे, असे नाही.

या सोप्या रेसिपीच्या चरण-दर-चरण अनुसरण करा आणि आपल्या डिशला विदेशी स्पर्श कसा द्यावा हे शोधा.

ब्रोकलीसह पास्ता सौतेड करा
ब्रोकोलीसह sautéed पास्ताच्या या चमत्काराने 300 पेक्षा कमी कॅलरी पास्ता प्लॅटझोचा आनंद कसा घ्यावा ते शोधा.

लेखक:
स्वयंपाकघर खोली: इटालियन
रेसिपी प्रकार: भाजून मळलेले पीठ
सेवा: 1

तयारीची वेळः 
पाककला वेळ: 
पूर्ण वेळ: 

साहित्य
  • नूडल्स 100 ग्रॅम
  • 50 ग्रॅम ब्रोकोली
  • 1 एजो
  • १ मिरची
  • 2 चमचे ऑलिव्ह तेल

तयारी
  1. उकळण्यासाठी एक लिटर खारट पाणी आणा आणि पास्ता सुमारे 8 मिनिटे शिजवा.
  2. दुसर्या भांड्यात, उकळण्यासाठी अर्धा लिटर पाणी आणा आणि 5 मिनिटे ब्रोकोली शिजवा.
  3. आम्ही पास्ता आणि ब्रोकोली आणि आरक्षित ताणतो.
  4. दरम्यान, एका चमचे तेलासह फ्राईंग पॅनमध्ये चिरलेला लसूण, चिरलेली मिरची आणि ब्रोकोली घाला.
  5. २- 2-3 मिनिट परता आणि पास्ता घाला.
  6. चवीनुसार हंगाम.
  7. आम्ही लागवड केली.
  8. कच्च्या ऑलिव्ह ऑईलचा चमचा असलेले हंगाम.

सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 300

 


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.