मसालेदार बेक्ड स्तन, वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी उत्कृष्ट
जेव्हा आपण ए स्लिमिंग आहार आम्हाला नेहमी कोंबडीची निवड करावी लागेल हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही आपले केस खेचतो. तथापि, या प्रकारचे खाद्य इतके अष्टपैलू आहे की ते हजार मार्गांनी बनवले जाऊ शकते, जे आपल्यास ठेवले पाहिजे ते म्हणजे इच्छा आणि कल्पनाशक्ती.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कोंबडीचे स्तन ते सहसा कोरडे असतात, म्हणून आपल्याला एक बनवावे लागेल व्हिनिग्रेटे किंवा सॉस ज्यासह धुवावे नेहमीच जेणेकरून ते या परिणामासह टिकत नाहीत. याव्यतिरिक्त, अलंकार म्हणून आम्ही एक मधुर मॅश केलेले बटाटे प्रस्तावित केले आहेत.
साहित्य
- 2 कोंबडीचे स्तन.
- एका लिंबाचा रस.
- पांढरा वाइन
- मीठ.
- एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
- रोझमेरी.
- ओरेगॅनो.
- अजमोदा (ओवा).
- ग्राउंड मिरपूड
- ऑलिव्ह ऑईल
- कुस्करलेले बटाटे.
तयारी
प्रथम, आम्ही चांगले धुऊन स्तनांचे उच्च पात्रात ठेवू म्हणजे त्यांना चांगले मॅरीनेट करता येईल. या कंटेनरमध्ये आम्ही लिंबाचा रस एकत्र करून सर्व मसाले घालू आणि निघून जाऊ अर्धा तास मॅरीनेट करा.
एकदा ही वेळ निघून गेल्यानंतर आम्ही त्यांना एकाकडे पाठवू बेकिंग डिशज्याला आम्ही ऑलिव तेलाने चांगले पोशाखून काढू जेणेकरून स्तन एकत्र नसावेत. याव्यतिरिक्त, आम्ही लिंबाचा रस आणि मसाले (पाणी पिण्यासाठी राखीव अर्धा) आणि पांढरा वाइन यांचे एक स्प्लॅश यांचे सर्व मिश्रण घालू. हे आम्ही ओव्हनमध्ये प्रीहेटेड ओव्हनसह 1 डिग्री सेल्सिअस तापमानात 200 तास ओव्हनमध्ये ठेवू.
entre 15 आणि 15 मिनिटे आम्ही पाणी देत आहोत मसाले आणि लिंबाचा रस यांच्या मिश्रणाने थोडेसे, जेणेकरून आम्ही हे सुनिश्चित करतो की स्तन कोरडे राहणार नाही.
शेवटी, कोंबडीचे स्तन काढून टाकण्यापूर्वी 10 मिनिटे आधी आपण हे करू कुस्करलेले बटाटे. आम्ही मेडलियन्समध्ये कापलेल्या स्तनांबरोबर थोडासा रस आणि मॅश बटाट्यांचा वापर करू. मला आशा आहे की आपणास ही कृती आवडली असेल.
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 303
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.
ते इतके कोरडे होते की मला त्यांना लहान तुकडे करावे आणि कोशिंबीरीसाठी वापरावे ...
मला कामाला ठेवा! आपण वेळोवेळी स्तन पुन्हा लावता? हे त्यांना कोरडे ठेवण्यासाठी वापरले जाते. कदाचित आपण स्तन ओव्हनमध्ये बराच काळ सोडला असेल किंवा आपल्या ओव्हनचे तपमान जास्त असेल तर ते थोडेसे कमी करण्याचा प्रयत्न करा मला आशा आहे की दुसर्या वेळी ते चांगले होतील! आम्हाला अनुसरण केल्याबद्दल अभिवादन आणि धन्यवाद !!