बटाटे आणि गाजर सह बेक केलेला ड्रमस्टिक
El चिकन तो दृष्टीने एक अतिशय निरोगी उत्पादन आहे स्लिमिंग आहार. त्यात खूप कमी उष्मांक आहे, जे भाजलेले बटाटे आणि गाजर सोबत असताना ही कृती खरी चवदार बनवते. शिजवलेल्या बटाट्यांमध्ये तळलेल्या बटाट्यांपेक्षा चरबी कमी असते, म्हणूनच ते संतुलित आहार राखण्यासाठीही उत्तम असतात.
ही कृती, यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, खूप आहे करणे सोपे आहेअवघ्या अर्ध्या तासात, आपण रात्रीचे जेवण करू शकता किंवा दुपारच्या जेवणाला समृद्ध, निरोगी डिश संपूर्ण पौष्टिक आहार देऊ शकता. आम्ही सुरुवात केली!
साहित्य
- 1 मांडी.
- 4 लहान बटाटे.
- 1-2 लहान गाजर.
- ऑलिव्ह ऑईल
- पांढरा वाइन
- पाणी.
- मीठ.
- एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
- अजमोदा (ओवा).
- ग्राउंड मिरपूड
- ओरेगॅनो.
तयारी
प्रथम, आम्ही मांडी चांगले धुवा. कोणतीही जास्तीची चरबी, कोणत्याही प्रकारचे रक्त आणि पिसे काढून टाकणे.
आम्ही गाजर आणि बटाटे सोलून धुवून काढू. त्यानंतर, आम्ही ते कमीतकमी 1 सेमी जाडांच्या कापांमध्ये कापू आणि आम्ही ते ओव्हन उंच स्त्रोतामध्ये ठेवू. आम्ही थोडे मीठ आणि तेल घालू.
मग आपण ते ठेवू गाजर आणि बटाटे वर चिकन. आम्ही अर्धा ग्लास व्हाईट वाइन, आणखी अर्धा पाणी आणि शेवटी, ऑलिव्ह ऑइलची चांगली उदार रिमझिम जोडू. याव्यतिरिक्त, आम्ही चव देण्यासाठी सर्व मसाले घालू.
शेवटी, आम्ही प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये स्त्रोत ठेवू सुमारे 200-30 मिनिटांसाठी 35º. अर्ध्या मार्गाने स्वयंपाक करताना, जर आपल्याला दिसले की कोंबडी आणि अलंकार द्रवपदार्थ संपत आहेत, तर आणखी थोडे वाइन किंवा पाणी घाला.
अधिक माहिती - भाजलेले चिकन, सोपी पण स्वादिष्ट पाककृती
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 246
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.